Diana Rattray
- Tổng cộng: 11 phút
- Chuẩn bị: 5 phút
- Nấu: 6 phút
- Năng suất: 1 phần ăn
Mặc dù bạn có thể nghĩ rằng một bữa sáng soong là một món ăn cuối tuần, phiên bản này có thể được thực hiện bất kỳ ngày nào trong tuần kể từ khi nó được nấu trong lò vi sóng. Bánh mì, trứng, giăm bông và phô mai nhanh chóng được kết hợp với sữa, sốt Worrouershire và mù tạt khô trước khi nấu trong lò vi sóng dưới 6 phút. Với số đo cho một khẩu phần, món ăn này rất lý tưởng cho bữa sáng thịnh soạn trước khi đi học hoặc đi làm.
Thành phần
- 1 lát bánh mì (hình khối)
- 1 quả trứng (đánh)
- 3 muỗng canh sữa
- 1/4 chén giăm bông nấu chín
- 1 sốt sốt sốt cay
- 2 muỗng canh phô mai Cheddar cắt nhỏ
- 1/4 muỗng cà phê mù tạt khô
- 1/8 muỗng cà phê muối
- Hạt tiêu
Các bước để làm cho nó
Kết hợp tất cả các thành phần trong một bát phục vụ an toàn cho lò vi sóng 6 inch. Trộn đều. Che chặt bằng bọc nhựa, sau đó chọc một vài lỗ nhỏ trên cùng để thông hơi.
Nấu trên MEDIUM-CAO, hoặc 80 phần trăm năng lượng, trong 4 1/2 đến 5 1/2 phút. Nửa chừng thời gian nấu, quay một nửa món ăn. Để yên, đậy nắp, trong 30 giây để nấu xong.
Làm trước
Bạn có thể chuẩn bị món ăn này vào đêm hôm trước. Đơn giản chỉ cần trộn các thành phần trong một bát an toàn cho lò vi sóng, đậy nắp và làm lạnh; sau đó bật nó trong lò vi sóng vào buổi sáng. Nấu lâu hơn một chút so với chỉ dẫn vì nó đã được làm lạnh.
Công thức biến thể
Đây là một trong những công thức bạn có thể trao đổi hoặc thêm các thành phần mà không thay đổi tính toàn vẹn của món ăn. Nếu bạn thích một chút màu xanh lá cây vào buổi sáng, hãy cho một ít rau bina tươi xắt nhỏ hoặc các loại thảo mộc tươi như rau mùi tây hoặc hẹ. Thịt xông khói nấu chín cũng là một thay thế tuyệt vời cho giăm bông, và hầu như bất kỳ loại phô mai nào từ hỗn hợp Mexico đến dê dê đều có thể được thay thế cho Cheddar. Sử dụng bánh mì ngũ cốc sẽ thêm một lượng chất xơ tốt đẹp, hoặc nếu bạn thích một chút vị ngọt để bắt đầu ngày mới hãy thử một miếng brioche hoặc challah.
Thêm bữa sáng soong
Rất giống với công thức này là thịt xông khói và trứng hầm gọi gần như tất cả các thành phần tương tự ngoại trừ thay thế giăm bông bằng thịt xông khói. Nó cũng sử dụng toàn bộ lát bánh mì và xếp các thành phần thay vì trộn tất cả lại với nhau. Trứng và xúc xích nướng sử dụng xúc xích và bánh mì thịt lợn của Ý, cùng với các loại gia vị để thêm hương vị. Tất cả mọi thứ được trộn với nhau và nướng cho đến khi nấu chín qua. Thay vì bánh mì, một món ăn sáng dễ dàng với xúc xích và khoai tây có khoai tây băm, thêm một món ăn sáng yêu thích cho món ăn.
Thẻ công thức:
- Cheddar
- bữa ăn sáng
- phía Nam
- trở lại trường
