Minh họa: Hugo Lin. © Spruce, 2018
Đau buồn vì mất thú cưng của bạn là một phần quan trọng của việc đối phó. Nếu bạn đã mất một người bạn động vật đặc biệt, cảm xúc có thể trở nên tràn ngập. Hãy dành thời gian ra để đau buồn về sự mất mát của bạn. Kỷ niệm sự ràng buộc bạn đã có với thú cưng của bạn. Đừng sợ khóc. Phải mất thời gian để chữa lành.
Những gì mong đợi sau khi thú cưng của bạn chết
Bởi vì thú cưng của bạn là một phần trong cuộc sống của bạn, ngay cả những nhiệm vụ trần tục nhất cũng có thể cảm thấy đau lòng. Bạn có thể thấy mình đã sẵn sàng để nuôi thú cưng của bạn, chỉ để nhớ rằng thú cưng của bạn đã biến mất. Đôi khi bạn có thể về nhà mong đợi thú cưng của bạn chào đón bạn ở cửa, sau đó cảm thấy buồn bã khi bạn nhận ra điều này sẽ không xảy ra.
Những điều nhỏ nhặt như vết xước trên sàn nhà từ móng tay có thể kích hoạt phản ứng cảm xúc. Các mặt hàng như giường thú cưng, đồ chơi, bát, cổ áo, vv là những lời nhắc nhở rõ ràng. Tuy nhiên, loại bỏ tất cả những điều nhắc nhở bạn về thú cưng của bạn không phải là câu trả lời. Nếu bạn muốn loại bỏ đồ đạc của thú cưng khỏi tầm nhìn, bạn nên cất chúng đi đâu đó. Bạn có thể muốn quay lại và nhìn vào chúng trong tương lai.
Các giai đoạn đau buồn
Trong cuốn sách "Về cái chết và cái chết" năm 1997, Elisabeth Kübler-Ross đã giới thiệu năm giai đoạn đau buồn nổi tiếng hiện nay. Những giai đoạn này không có nghĩa là để ngăn chặn sự đau buồn, chỉ để giúp bạn hiểu rõ hơn về nỗi đau. Tùy thuộc vào mỗi người, các giai đoạn này có thể chồng chéo với nhau hoặc xảy ra theo thứ tự khác nhau. Bạn có thể hoặc không thể trải nghiệm tất cả các giai đoạn. Không có công thức chính xác cho đau buồn.
Dưới đây là năm giai đoạn đau buồn theo Tiến sĩ Kübler-Ross:
- Từ chối: Cú sốc ban đầu của sự mất mát dẫn đến sự hoài nghi. Tê cảm xúc đóng vai trò như một hình thức tự vệ khỏi thực tế. Sự tức giận: Khi thực tế chìm vào, sự tức giận sẽ bắt đầu phát triển. Điều này xuất phát từ sự kết hợp của cảm xúc của bạn và gần như hoạt động như một cách để xả stress. Giai đoạn này thường khiến người thương tiếc đổ lỗi cho người hoặc vật cho cái chết của thú cưng của họ. Mặc cả: Đây là giai đoạn "nếu như". Người đau buồn mường tượng ra một cách để ngăn chặn cái chết. Cảm giác tội lỗi thường đi kèm với giai đoạn thương lượng. Trầm cảm: Đây có thể là một giai đoạn khó khăn để chịu đựng, nhưng nó được dự kiến trong quá trình chữa bệnh. Một tình huống đáng buồn đòi hỏi sự buồn bã, và thực tế cái chết của thú cưng có thể khiến một người trở nên rất thấp. Điều này là bình thường, nhưng không phải là không có kết thúc. Tuy nhiên, trầm cảm lâu dài nghiêm trọng là một dấu hiệu để tìm kiếm sự giúp đỡ từ một chuyên gia. Chấp nhận: Mặc dù nỗi buồn và đau buồn có thể tồn tại mãi mãi, giai đoạn chấp nhận có nghĩa là đi đến thỏa thuận với thực tế của cái chết. Chấp nhận nó không có nghĩa là bạn "vượt qua nó." Chấp nhận đơn giản là bạn hiểu rằng cuộc sống vẫn tiếp diễn.
Tưởng niệm thú cưng của bạn
Có thể rất hữu ích để làm một cái gì đó đặc biệt để lưu giữ bộ nhớ của người bạn yêu quý của bạn. Một số chủ vật nuôi thậm chí quyết định có một dịch vụ tưởng niệm nhỏ sau cái chết của thú cưng. Điều quan trọng là làm điều gì đó từ trái tim sẽ giúp bạn nhớ đến người bạn đồng hành và xử lý nỗi đau của bạn.
Xem xét việc hiển thị một hoặc nhiều vật phẩm (in chân, một lọn tóc, cổ áo, đồ chơi nhỏ yêu thích) trong khung hộp cửa sổ với một bức ảnh của thú cưng của bạn. Một dòng chữ nhỏ với tên thú cưng của bạn có thể hoàn thành đài tưởng niệm. Bạn thậm chí có thể treo nó gần một trong những điểm yêu thích của thú cưng trong nhà của bạn.
Một cách duy nhất để nhớ thú cưng của bạn là tạo ra một đài tưởng niệm nghệ thuật độc đáo từ hỏa táng (tro cốt). Công ty Art From Ashes đã tạo ra những kỷ niệm thủy tinh thủ công tuyệt đẹp cho vật nuôi trong nhiều năm. Do nhu cầu cao, họ thậm chí bắt đầu tạo ra các mảnh từ hỏa táng của con người theo yêu cầu.
Xem xét việc trồng một cây hoặc cây khác trong sân của bạn, và phân tán một số hỏa táng trong bụi bẩn xung quanh cây. Một bước đá trang trí có thể được đặt ở đó với một thông điệp hoặc tên của thú cưng của bạn.
Một số chủ sở hữu quyết định chôn cất thi thể hoặc hỏa táng của thú cưng của họ trên tài sản của họ. Nếu bạn muốn làm điều này, chỉ cần chắc chắn kiểm tra pháp lệnh địa phương, vì nó có thể là bất hợp pháp về mặt kỹ thuật trong khu vực của bạn. Sau khi chôn cất, hãy xem xét có một bia mộ đặc biệt, đá bước hoặc điêu khắc nghệ thuật được đặt trong khu vực này. Bạn cũng có thể trồng hoa đẹp hoặc cây khác ở đó.
Nói chuyện với mọi người về cảm xúc của bạn. Thảo luận về nỗi đau của bạn với bạn bè và các thành viên gia đình có thể khá hữu ích. Xem xét tham gia một nhóm hỗ trợ mất thú cưng trong khu vực của bạn hoặc trực tuyến. Bạn thậm chí có thể muốn nói chuyện với một cố vấn đau buồn để giúp bạn vượt qua cảm xúc.
Thể hiện cảm xúc của bạn bằng lời nói với một bài thơ, câu chuyện, bài đăng trên blog hoặc một đài tưởng niệm khác cho con chó của bạn. Một cống phẩm bằng văn bản sẽ giúp bạn xử lý cảm xúc của bạn. Nếu bạn quyết định xuất bản nó trực tuyến, nó có thể cho người khác cơ hội thấy tình yêu bạn dành cho thú cưng của mình. Ngoài ra, chủ sở hữu vật nuôi khác có thể tìm thấy sự thoải mái trong nó.
Nỗi đau buồn sẽ kéo dài bao lâu?
Điều quan trọng nhất cần nhớ là đau buồn cần có thời gian. Bạn sẽ luôn bỏ lỡ người bạn đồng hành của mình, nhưng mọi thứ sẽ trở nên tốt hơn. Lúc đầu, sẽ có nhiều ngày tồi tệ hơn là tốt. Sau đó, bạn sẽ thấy rằng những ngày xấu và tốt là thậm chí. Chẳng mấy chốc, bạn sẽ có ít ngày tồi tệ hơn, và sẽ dễ dàng tập trung vào những ký ức vui vẻ với ít nỗi buồn hơn. Bộ nhớ thú cưng của bạn có thể luôn luôn buồn vui cho bạn.
Thú cưng trong tương lai không thể thay thế bạn đồng hành bị mất của bạn, nhưng chúng có thể giúp lấp đầy khoảng trống. Chỉ cần chắc chắn chờ đợi cho đến khi thời gian là đúng. Đó là một thực tế đáng tiếc rằng con người rất có thể sẽ sống lâu hơn vật nuôi của họ. Tất cả những gì có thể làm là biết ơn trong thời gian ngắn bạn có thể chia sẻ cuộc sống của mình với những người bạn đồng hành này.
