Hình ảnh Trudy Fletcher / EyeEm / Getty
- Tổng cộng: 35 phút
- Chuẩn bị: 15 phút
- Nấu: 20 phút
- Năng suất: 4 phần
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 389 | Calo |
| 18g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 4 phần | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 389 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng mỡ 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 105mg | 35% |
| Natri 101mg | 4% |
| Tổng lượng carbohydrate 25g | 9% |
| Chất xơ 1g | 4% |
| Protein 33g | |
| Canxi 36mg | 3% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Thịt gà này được ướp với mật ong và quế để tạo cho nó một hương vị ngọt ngào. Khi kết hợp với bột cà ri và đặt lên vỉ nướng bạn sẽ có được hương vị gà Đông Nam Á tuyệt vời. Hãy thử điều này trên miếng thịt gà, hoặc bạn có thể giảm mỡ bằng cách nướng ức gà không xương, không xương. Một lời khuyên, một gần trong khi nướng, nó có thể cháy vì mật ong trong nước ướp, vì vậy hãy giữ nhiệt độ thấp.
Thành phần
- 1 con gà rán (cắt thành miếng)
- 1/2 cốc / 120 mL sherry khô
- 1/3 cốc / 80 mL mật ong
- 2 muỗng cà phê / 10 ml quế xay
- 1 muỗng cà phê / 5 mL bột cà ri
Các bước để làm cho nó
Kết hợp sherry khô, mật ong, quế, bột cà ri và muối tỏi trong một cái bát và trộn.
Đặt gà vào đĩa nướng nông và phủ đều với nước xốt.
Đặt trong tủ lạnh và để ít nhất 1 giờ.
Nướng sơ bộ.
Lấy gà ra khỏi ướp và đặt miếng thịt gà lên lửa trên lửa vừa và nướng trong khoảng 10 đến 12 phút mỗi bên.
Vì mật ong trong cách ướp cho công thức này, bạn sẽ cần phải theo dõi chặt chẽ thịt gà trong khi nướng để đảm bảo nó không bị cháy.
Lấy gà ra khỏi vỉ nướng khi nó đạt đến nhiệt độ bên trong 165 F. Phục vụ với các món ăn phụ yêu thích của bạn.
Thẻ công thức:
- Thịt gà
- gà quế
- ủy thác
- Châu Á
