Brian Macdonald / Photodisc / Getty Images
- Tổng cộng: 28 phút
- Chuẩn bị: 12 phút
- Nấu: 16 phút
- Năng suất: 6 bánh mì kẹp thịt (6 phần)
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 230 | Calo |
| 10g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 6 bánh mì kẹp thịt (6 phần) | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 230 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng mỡ 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 102mg | 34% |
| Natri 156mg | 7% |
| Tổng lượng carbohydrate 9g | 3% |
| Chất xơ 2g | 6% |
| Protein 24g | |
| Canxi 92mg | 7% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Những hamburger thảo mộc chắc chắn sẽ làm hài lòng! Bạn có thể sử dụng bánh mì kẹp thịt hoặc bánh mì baguette và gia vị yêu thích của bạn.
Thành phần
- 1 pound thịt bò nạc
- 1/2 chén bánh mì panko
- 1 quả trứng
- 2 muỗng canh nước cốt chanh
- 2 muỗng canh húng quế (tươi, xắt nhỏ)
- 1 muỗng canh húng tây (tươi, xắt nhỏ)
- 1 muỗng canh hương thảo (tươi, xắt nhỏ)
- 1 muỗng canh hẹ (xắt nhỏ)
- 1 muỗng cà phê sốt sốt cay
- 1/2 thìa cà phê muối
- 1/2 muỗng cà phê tiêu đen
Các bước để làm cho nó
Nướng sơ bộ cho nhiệt độ trung bình cao.
Trong một bát trộn lớn, kết hợp thịt, rau thơm, vụn bánh mì, nước chanh, sốt Worrouershire, muối và hạt tiêu cho đến khi trộn đều.
Chia hỗn hợp thành tám phần bằng nhau.
Tạo hình thịt bò thành những miếng hình chữ nhật dài khoảng 5 đến 6 inch.
Đặt miếng thịt lên vỉ nướng có dầu nhẹ và nấu trong 6 đến 8 phút cho mỗi bên.
Hủy bỏ từ nhiệt và phục vụ trên bánh hoặc baguette cắt lát.
Thẻ công thức:
- bánh mì kẹp thịt
- ủy thác
- Người Mỹ
- nấu ăn
