Ảnh từ xã hội nướng phô mai
- Tổng cộng: 10 phút
- Chuẩn bị: 10 phút
- Nấu: 0 phút
- Năng suất: 1 bánh sandwich
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 842 | Calo |
| 34g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 92g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 1 bánh sandwich | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 842 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng mỡ 34g | 44% |
| Chất béo bão hòa 12g | 61% |
| Cholesterol 273mg | 91% |
| Natri 1727mg | 75% |
| Tổng lượng carbohydrate 46g | 17% |
| Chất xơ 9g | 34% |
| Protein 92g | |
| Canxi 160mg | 12% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Tìm kiếm một cách để làm cho hộp ăn trưa của bạn thú vị hơn? Hãy thử món bánh sandwich kiểu Pháp ngon miệng này với giăm bông hương thảo, phô mai dê, táo, chanh và arugula! Nó ngọt, mặn, cay, và giòn và làm cho bữa ăn trưa hoàn hảo.
Thành phần
- 1 baguette nhỏ (tiếng Pháp)
- 1/2 muỗng canh. dầu ô liu
- Giăm bông 1/4 lb (hương thảo)
- 1/2 quả táo (thái lát)
- 1/2 muỗng canh. mật ong
- 1 arugula bé
- 2 muỗng canh. phô mai dê (vỡ vụn)
- 1 quả chanh nêm
- 1 muối muối
- 1 tiêu đen
Các bước để làm cho nó
Sử dụng một con dao răng cưa, cắt bánh mì Pháp nhỏ làm đôi.
Đặt bánh sandwich trên giấy giấy da hoặc giấy butcher và làm ướt bên trong bánh mì với dầu ô liu.
Thêm giăm bông hương thảo, táo và một giọt mật ong sang một bên.
Thêm arugula, phô mai dê và nước ép từ một quả chanh nêm sang nửa kia và rắc muối và hạt tiêu.
Bọc bánh sandwich trong giấy butcher và làm lạnh cho đến khi sẵn sàng để ăn hoặc cắt bánh sandwich xuống giữa và phục vụ ngay lập tức.
Lời khuyên
- Đừng ăn thịt? Bỏ giăm bông và thêm nhiều lát táo và thêm vụn phô mai dê. Hoặc thử thêm cà rốt rang, bí đao rang xay nhuyễn, hoặc củ cải muối cho một sự bùng nổ bất ngờ của sự tuyệt vời! Hãy thử múc phần bên trong của bánh sandwich ra. Điều này không chỉ cắt giảm lượng carbs mà còn giúp tất cả các thành phần được đóng gói cùng nhau trên bánh sandwich để không có gì sẽ rơi ra khi bạn ăn nó. Hoặc thử bỏ bánh mì hoàn toàn và trộn tất cả các thành phần vào một bát salad cho một bữa trưa không có cảm giác tội lỗi tuyệt đẹp. Bánh sandwich này là hoàn hảo cho các buổi dã ngoại, hộp ăn trưa, hoặc thậm chí như một món khai vị cho các bữa tiệc! Biến chiếc bánh sandwich này thành món khai vị crostini tuyệt đẹp bằng cách cắt bánh mì baguette thành tiền, nướng chúng, sau đó phủ lên trên mỗi vòng với một lát táo, một ít giăm bông, một miếng phô mai dê và lá arugula tươi phủ dầu ô liu, chanh và muối và hạt tiêu.
Thẻ công thức:
- Pho mát dê
- Bữa trưa
- người Pháp
- ngã
