Hình ảnh Jeff Kauck / Getty
- Tổng cộng: 6 phút
- Chuẩn bị: 5 phút
- Nấu: 1 phút
- Năng suất: 1 bánh sandwich (1 khẩu phần)
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 266 | Calo |
| 10g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 1 bánh sandwich (1 khẩu phần) | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 266 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng mỡ 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 450mg | 20% |
| Tổng lượng carbohydrate 39g | 14% |
| Chất xơ 8g | 29% |
| Protein 9g | |
| Canxi 59mg | 5% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Những quả cà chua trong vườn đó thực sự không có vị gì như những món ăn nhạt nhẽo bạn mua ở cửa hàng tạp hóa địa phương và khi bạn đang ở trong mùa thu hoạch, một trong những quả cà chua đó có thể dễ dàng trở thành ngôi sao của một bữa tối nhẹ nhàng.
Công thức bánh sandwich cà chua nướng này xuất phát từ ý tưởng đó ngay tại đó. Có lẽ bạn không cần một công thức để làm một chiếc bánh sandwich cà chua tuyệt vời. Nói chung, nó khá đơn giản với một vài miếng bánh mì nướng, những lát cà chua béo ngậy, cùng với một ít mayonnaise, muối và hạt tiêu. Nhưng chỉ trong trường hợp bạn chưa quen với nghệ thuật làm bánh sandwich cà chua hoặc quan tâm đến một vài điều chỉnh để làm cho chiếc bánh sandwich đó lành mạnh hơn một chút (sử dụng bơ thay vì mayo), đây là một công thức làm cho một bánh sandwich cà chua nướng tuyệt vời.
Đôi khi chúng ta nghĩ rằng một chiếc bánh sandwich chất lượng tốt bắt đầu với bánh mì. Để làm cho công thức này lành mạnh hơn, chúng tôi sử dụng bánh mì nguyên chất 100%. Nó được nạp với nhiều chất xơ và dinh dưỡng hơn là một chất thay thế trắng được chế biến. Cá nhân chúng tôi nghĩ rằng bánh mì tự làm là người chiến thắng khi nói đến công thức cà chua tươi này. Thật khó để đánh bại. Nhưng nếu bạn không phải là một nhà sản xuất bánh mì và không quan tâm, có tất cả các loại bánh mì làm từ lúa mì nguyên chất chất lượng cao tuyệt vời để lựa chọn ngoài kia. Chỉ cần đi với một cái mà bạn thích và có một chút cấu trúc.
Thành phần
- 2 lát bánh mì nguyên hạt (100% lúa mì nguyên chất)
- 1 quả cà chua vừa (tươi, thái lát dày 1/2 inch)
- 1 muối muối
- 1 tiêu đen (mặt đất tươi)
- 1/4 quả bơ (chín, gọt vỏ và cắt thành lát mỏng)
Các bước để làm cho nó
Tập hợp các thành phần.
Nướng hai lát bánh mì trong lò nướng bánh cho đến khi chúng được nướng nhẹ.
Lấy bánh mì nướng ra khỏi lò nướng bánh, và trên cùng là một lát bánh mì với những lát cà chua tươi dày. Sau đó, rắc một chút muối và hạt tiêu đen lên trên cà chua.
Đặt những lát bơ lên lát bánh mì nướng thứ hai và dùng dao để nhẹ nhàng phết bơ lên bánh mì. Sau đó đặt miếng bánh mì nướng này, bên trái bơ xuống, trên bánh sandwich cà chua.
Cắt bánh sandwich làm đôi, nếu bạn muốn, và phục vụ ngay lập tức. Bánh sandwich này rất ngon nhưng nếu bạn đang tìm kiếm thứ gì đó giòn ở bên cạnh, bạn không thể sai với que cà rốt. Để lại các chip cho ngày phô trương của bạn.
tiền boa
- Cẩn thận không làm quá với muối hoặc hạt tiêu. Muối và hạt tiêu chỉ có ý nghĩa để tăng hương vị của thực phẩm, không áp đảo nó.
Thẻ công thức:
- bánh mì sandwich
- Bữa trưa
- Người Mỹ
- trở lại trường
