Hình ảnh Sasha Radosavljevic / E + / Getty
- Tổng cộng: 5 phút
- Chuẩn bị: 5 phút
- Nấu: 0 phút
- Năng suất: 12 ounces (1 phần ăn)
Sinh tố kem, đông lạnh là giá vé bữa sáng nhanh nhất, dễ dàng nhất trên hành tinh. Một vài thành phần đơn giản, tốt cho sức khỏe và máy xay sinh tố và bạn có bữa sáng buổi sáng bận rộn hoàn hảo.
Smoothies có thể cực kỳ bổ dưỡng, tùy thuộc vào những gì bạn đưa vào chúng tất nhiên! Sinh tố chứa nhiều đường và trái cây không nhất thiết phải tốt cho sức khỏe và chúng chứa nhiều carbs.
Sinh tố lanh dâu tây của chúng tôi được làm bằng sữa chua Hy Lạp đơn giản, một nguồn protein hoàn chỉnh. Chúng tôi đã thêm một liều lành mạnh của một muỗng canh bột lanh hữu cơ tươi và chúng tôi làm ngọt sinh tố của chúng tôi với stevia, một chất thay thế tự nhiên ít calo cho đường.
Thành phần
- 1/2 cốc sữa chua (Hy Lạp không có chất béo; tôi đã sử dụng nhãn hiệu Fage)
- 1/2 cốc dâu tây (đông lạnh)
- 1 muỗng canh hạt lanh (vàng, mới xay)
- Tùy chọn: 1 muỗng cà phê chiết xuất vani
- 1/8 muỗng cà phê stevia (để nếm thử. Tôi sử dụng bột chiết xuất Stevia nguyên chất có chứa chất độn bằng 0. Thêm một chút để xác định lượng phù hợp nhất với bạn)
- 1/2 cốc nước (mùa xuân, lạnh)
Các bước để làm cho nó
Tập hợp các thành phần.
Đặt sữa chua Hy Lạp, quả đông lạnh, hạt lanh, vani, stevia và nước trong bình máy xay.
Xung cho đến khi mịn và kem. Nếu hỗn hợp quá đặc, thêm nhiều nước, mỗi lần một muỗng.
Phục vụ và thưởng thức!
Lời khuyên
Nhắc nhở: Luôn đảm bảo bề mặt làm việc, đồ dùng, chảo và dụng cụ của bạn không có gluten. Luôn đọc nhãn sản phẩm. Các nhà sản xuất có thể thay đổi công thức sản phẩm mà không cần thông báo trước. Khi nghi ngờ, không mua hoặc sử dụng sản phẩm trước khi liên hệ với nhà sản xuất để xác minh rằng sản phẩm không có gluten.
Thẻ công thức:
- quả mọng
- món ăn phụ
- Người Mỹ
