Cách làm sinh tố, cộng với 5 công thức dễ dàng!

Cách làm sinh tố

Laura Agra / Công nhân Katie / themom100.com

Làm sinh tố hầu như không phải là khoa học tên lửa và có rất nhiều công thức nấu ăn ngoài kia, nhưng đây là một số mẹo để tạo ra sinh tố của riêng bạn và sau đây là 5 công thức sinh tố để bạn bắt đầu!

Thành phần

• 2 đến 2 1/2 chén trái cây mềm, tươi hoặc đông lạnh, hoặc kết hợp1 cốc chất lỏng, thường là nước trái cây hoặc sữa1 / 2 cốc sữa chua (tùy chọn) 1/2 cốc đến 1 cốc đá (trừ khi bạn đang sử dụng tất cả trái cây đông lạnh) một muỗng cà phê hoặc hai đường, mật ong, agave hoặc chất làm ngọt khác (tùy chọn)

Làm thế nào để làm cho nó

1. Cho các thành phần vào máy xay sinh tố và đánh nó lên! Điều này sẽ tạo ra hai món sinh tố lớn.

Không giống như công thức làm bánh, ví dụ, công thức sinh tố không phải sử dụng các phép đo chính xác. Bạn có thể điều chỉnh theo sở thích. Sự khác biệt duy nhất trong việc lựa chọn giữa trái cây tươi hoặc đông lạnh là độ dày mà bạn muốn. Đông lạnh sẽ làm cho một ly sinh tố dày hơn sữa, trong khi tươi sẽ được làm dày lên một chút bởi băng, nhưng có kết cấu lỏng hơn. Hoặc bạn có thể kết hợp trái cây đông lạnh và tươi.

Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại trái cây mềm nào bạn muốn, chẳng hạn như quả mọng, chuối, đào gọt vỏ hoặc xuân đào, dưa, thậm chí nho và xay nhuyễn và biết rằng bạn luôn có thể thêm một chút trái cây hoặc đá để làm đặc hoặc thêm một chút sữa mỏng nó ra.

Sinh tố việt quất và sữa dừa

Hình ảnh ArxOnt / Getty

Bạn có thể sử dụng bất cứ loại quả mọng nào bạn thích, điều này làm cho công thức này trở nên hấp dẫn sau chuyến thám hiểm hái quả vào mùa hè.

Thành phần

• 11/2 cốc quả việt quất1 / 2 cốc nước cốt dừa không đường1 / 2 cốc đá viên2 muỗng cà phê mật ong1 muỗng cà phê nước chanh tươi

Làm thế nào để làm cho nó

1. Đặt các loại quả mọng, nước cốt dừa, đá viên, mật ong và nước chanh vào máy xay. Nhào vài lần, sau đó xay nhuyễn cho đến khi mịn. Đổ vào ly và phục vụ.

Sinh tố chuối chuối

Hình ảnh Regina P / FOAP / Getty

Đây là một thú vui trẻ em và một niềm vui đám đông tổng thể. Bạn có thể sử dụng quả mâm xôi hoặc quả việt quất thay vì dâu tây.

Thành phần

• 1 cốc dâu tây tươi1 quả chuối, đông lạnh (thái thành từng lát) 1 muỗng cà phê mật ong, hoặc để nếm1 / 2 cốc nước cam, tốt nhất là tươi1 cốc đá

Làm thế nào để làm cho nó

1. Đặt dâu tây, chuối, mật ong, nước cam và đá vào máy xay. Nhào vài lần, sau đó xay nhuyễn cho đến khi nó có kết cấu mong muốn. Đổ vào ly và phục vụ.

Sinh tố bơ chuối

Hình ảnh Amguy / Getty

Nếu bạn chưa thử bơ trong một ly sinh tố, bạn nên! Bơ thực sự là một loại trái cây, vì vậy nó có ý nghĩa hơn bạn nghĩ. Và chúng rất mịn và tự nhiên, kết cấu của món sinh tố này đúng với tên gọi của nó.

Thành phần

• 1 quả chuối, đông lạnh (thái thành từng lát) 1/2 quả bơ (cắt thành khối) 1/2 cốc nước cốt dừa không đường1 cốc sữa2 muỗng cà phê mật ong, hoặc để nếm1 / 2 cốc đá

Làm thế nào để làm cho nó

1. Đặt chuối, bơ, nước cốt dừa, sữa, mật ong và đá vào máy xay. Nhào vài lần, sau đó xay nhuyễn cho đến khi nó có kết cấu mong muốn. Đổ vào ly và phục vụ.

Berry Smooth Smoothie

Hình ảnh YelenaYemchuk / Getty

Thành phần

• 1/2 chén dâu tây tươi hoặc đông lạnh1 / 2 cốc quả việt quất tươi hoặc đông lạnh1 / 2 quả chuối, tươi hoặc đông lạnh (thái thành từng lát) 1 muỗng canh trái cây bảo quản, chẳng hạn như quả mâm xôi, dâu tây hoặc hỗn hợp berry1 cốc đá nghiền nát 1/2 đến 3/4 cốc nước ép berry

Làm thế nào để làm cho nó

1. Đặt dâu tây, quả việt quất, chuối, chất bảo quản, nước đá và 1/2 cốc nước ép berry vào máy xay. Nhào vài lần, sau đó xay nhuyễn cho đến khi nó có kết cấu mong muốn, thêm nhiều nước trái cây nếu muốn. Đổ vào ly và phục vụ.

Sinh tố sô cô la, chuối và bơ đậu phộng

Hình ảnh Mike Kemp / Getty

Nếu một cốc Bơ đậu phộng của Reese trở thành đồ uống thì đây là thứ nó sẽ có vị như thế. Bạn có thể sử dụng chiết xuất vani thay vì sô cô la, nhưng nó có thêm lớp sô cô la tuyệt vời đó.

Thành phần

• 1 quả chuối, đông lạnh (thái thành từng miếng) 1 cốc sữa nguyên kem2 muỗng bơ đậu phộng mịn2 muỗng canh xi-rô sô cô la1 / 2 muỗng cà phê chiết xuất sô cô la1 cốc đá

Làm thế nào để làm cho nó

1. Đặt chuối, sữa, bơ đậu phộng, xi-rô sô cô la, chiết xuất sô cô la và đá vào máy xay. Nhào vài lần, sau đó xay nhuyễn cho đến khi nó có kết cấu mong muốn. Đổ vào ly và phục vụ.