Hình ảnh Diana Miller / Getty
- Tổng cộng: 35 phút
- Chuẩn bị: 15 phút
- Nấu: 20 phút
- Năng suất: Phục vụ 6
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 581 | Calo |
| 46g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ: Phục vụ 6 | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 581 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng mỡ 46g | 59% |
| Chất béo bão hòa 26g | 131% |
| Cholesterol 128mg | 43% |
| Natri 794mg | 35% |
| Tổng lượng carbohydrate 29g | 10% |
| Chất xơ 5g | 17% |
| Protein 17g | |
| Canxi 381mg | 29% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Món thịt hầm đơn giản này là sự kết hợp của bông cải xanh đông lạnh, súp đặc và phô mai. Hạnh nhân xắt nhỏ thêm giòn vào soong.
Công thức ban đầu được gọi là "phô mai tỏi", không còn có sẵn. Bạn có thể thay thế phô mai Velveeta bằng cheddar nhẹ (2 cốc) nếu bạn thích hoặc sử dụng Cheez Whiz trong công thức.
Thành phần
- 2 gói (khoảng 10 ounce mỗi cái) ngọn giáo bông cải xanh đông lạnh
- 1/3 chén hạnh nhân xắt nhỏ (khoảng 2 ounces)
- Phô mai Velveeta 8 ounce
- 1/4 muỗng cà phê bột tỏi
- 1 lon (10 1/2 ounce) kem đặc của súp nấm
- 1 lon (10 1/2 ounce) kem đặc của súp gà
- 1 chén vụn bánh mì mềm với 2 muỗng bơ tan chảy, cho topping
Các bước để làm cho nó
Tập hợp các thành phần.
Làm nóng lò nướng đến 375 F.
Bơ nhẹ một món nướng 2 quart.
Nấu bông cải xanh trong nước muối cho đến khi mềm. Để ráo nước và đặt bông cải xanh vào đĩa nướng đã chuẩn bị.
Rắc hạnh nhân xắt nhỏ lên bông cải xanh.
Kết hợp phô mai, bột tỏi và súp đặc trong nồi. Đặt chảo lên lửa vừa và nấu, khuấy đều, cho đến khi phô mai tan chảy và hỗn hợp được trộn đều.
Đổ sốt phô mai lên bông cải xanh.
Bánh phô mai bông cải xanh với vụn bánh mì bơ và nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi món thịt hầm sủi bọt và lớp vỏ bánh mì có màu nâu.
Phục vụ và thưởng thức!
Thêm công thức để thử:
Bông cải xanh soong với gạo và phô mai
Salad bông cải xanh đơn giản
Dễ dàng bông cải xanh
Thẻ công thức:
- Bông cải xanh
- Broccoli Cheese soong
- món ăn phụ
- phía Nam
