Khi bạn thấy rằng bạn đã chia tay một chút quá khó khăn và thức dậy với một cơn nôn nao khó chịu, điều cuối cùng bạn có thể muốn làm là ăn. Tuy nhiên, đó là một trong những cách tốt nhất để phục hồi và phục hồi tất cả những chất dinh dưỡng bạn đã mất đêm qua.
Từ bữa sáng đơn giản chứa đầy protein đến thực phẩm nôn nao đáng tin cậy, có rất nhiều công thức tuyệt vời để bạn thử. Nếu bạn không có tâm trạng cho thực phẩm thực tế, chúng tôi có một vài lựa chọn đồ uống lành mạnh có thể phù hợp hơn vào sáng nay.
-
Mary trinh nữ
Spruce
Quên đi những cách chữa trị "lông chó", bạn chỉ kéo dài sự khốn khổ. Thay vào đó, trộn một Virgin Mary đơn giản. Đơn giản chỉ cần thêm gia vị cho nước ép cà chua của bạn với nước sốt nóng và các loại cà chua được đảm bảo khác và bạn sẽ trở lại bình thường.
-
Thuốc bổ nhiệt đới
twomeows / Getty Images
Để giải độc nhanh, hãy thử một loại thuốc bổ nhiệt đới. Thức uống đơn giản này chứa đầy các thành phần tốt cho bạn, bao gồm nhiều cam quýt để làm sạch gan và các enzyme có thể làm dịu dạ dày của bạn.
Đó là một thức uống đơn giản của nước dừa với táo, dứa, bạc hà và cam quýt. Nó có thể dễ dàng trở thành một phương pháp chữa bệnh thường xuyên.
-
Trà gừng
Spruce
Không có nước ép cà chua hoặc trái cây trong tủ lạnh? Hãy thử một tách trà gừng ấm. Rễ cay sẽ giúp làm dịu cơn đau dạ dày và tiếp thêm sinh lực cho toàn bộ cơ thể bạn để bạn có thể di chuyển. Tất cả bạn cần là gừng tươi, mật ong, nước và nước cốt chanh.
-
Sinh tố việt quất và rau bina
Eddy Zecchinon / EyeEm / Getty Images
Sinh tố tươi trộn với đầy đủ các thành phần lành mạnh là một cách hoàn hảo để phục hồi sau khi nôn nao. Một công thức như sinh tố việt quất và rau bina này là hoàn hảo bởi vì nó chứa đầy chất chống oxy hóa và protein để giúp bạn di chuyển. Nó cũng khá ngon.
-
Siêu thực phẩm Bữa sáng Smoothie
Heidi Coppock-Beard / Getty Images
Ca cao thô, chuối, mật ong, hạt chia, và tảo xoắn, được đóng gói vào món sinh tố siêu thực phẩm mạnh mẽ này. Nó có tất cả các loại công cụ tốt để khôi phục sức khỏe của bạn và có thể dễ dàng trở thành công thức tốt của bạn.
-
Bơ đậu phộng Protein sô cô la lắc
Hình ảnh của Sunshine_butoston / Getty
Nếu bạn đang tìm kiếm một ly sinh tố phục hồi cũng cho phép bạn thưởng thức một chút, món lắc protein sô cô la bơ đậu phộng này là công thức bạn cần. Nó hoàn toàn ngon và cực kỳ dễ làm với một hỗn hợp đơn giản của sữa, sô cô la và bơ đậu phộng, và yến mạch kiểu cũ.
-
Trứng ốp lết
Hình ảnh Zoryanchik / Getty
Một bữa ăn đơn giản, nhỏ có thể làm nên điều kỳ diệu giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Nó chắc chắn không dễ dàng hơn một món trứng tráng trong cốc. Với công thức này, bạn sẽ chỉ cần cho nguyên liệu của mình vào cốc và ném vào lò vi sóng.
-
Trứng xanh và Ham
Tây Spruce / Nita
Một bước ngoặt vui nhộn trong tưởng tượng thời thơ ấu, trứng xanh và giăm bông trưởng thành là một cách tuyệt vời để bắt đầu một ngày của bạn. Món ăn một món này được nạp protein và đơn giản chỉ cần xúc xích hoặc giăm bông, trứng chiên và rau bina.
-
Hash Thụy Điển
Hình ảnh của Gustaf Brundin / Getty
Được gọi là pytt i panna trong tiếng Thụy Điển, băm bữa sáng này là thứ mà bất cứ ai cũng có thể quăng cùng nhau. Khoai tây thêm vào bữa sáng thịnh soạn và trứng ở đó để có thêm protein. Tốt nhất, bạn có thể sử dụng bất cứ thứ gì còn sót lại trong tủ lạnh.
-
Bánh mì nướng bơ và trứng
Hình ảnh Mizina / Getty
Đưa bánh mì nướng bơ của bạn lên một tầm cao mới với công thức đơn giản và tốt cho sức khỏe này. Bánh mì nướng bơ và trứng bao gồm củ cải, hành lá và trứng luộc mềm ăn kèm với bơ trên những lát bột chua. Để cho nó một cú đá đẹp, hãy sử dụng một loại sriracha cay.
-
Thịt xông khói, trứng và phô mai
Hình ảnh Marek Krajco / 500px / Getty
Thay vì chạy đến cửa hàng đồ ăn nhanh dưới phố, hãy tự làm thịt xông khói, trứng và phô mai tại nhà. Nó sẽ có ít mỡ hơn rất nhiều, điều cuối cùng mà dạ dày của bạn cần ngay bây giờ và bạn vẫn sẽ được thưởng thức món ăn nôn nao yêu thích này.
-
Thịt xông khói và trứng ăn sáng soong
Hình ảnh Jackson Vereen / Getty
Nếu bạn là người thích lên kế hoạch trước, đây là công thức dành cho bạn. Món thịt xông khói và trứng ăn sáng này có thể được chuẩn bị trước khi bạn ra ngoài vào buổi tối. Tất cả những gì bạn cần làm khi thức dậy là quăng nó vào lò nướng và một bữa sáng lành mạnh sẽ sẵn sàng trong nửa giờ.
-
Cháo yến mạch Caribbean
Hình ảnh Westend61 / Getty
Nhanh chóng và đơn giản, cháo yến mạch Caribbean là một lựa chọn tuyệt vời để nuôi dưỡng nhanh. Công thức này có thể được thực hiện với yến mạch cán hoặc nhanh và có hương vị thơm ngon nhờ quế, nhục đậu khấu và nho khô. Bạn cũng có thể thêm bất kỳ trái cây, sữa chua, hoặc các loại toppings ngon khác mà bạn tình cờ có xung quanh.
-
Bữa sáng vani việt quất
Leah Maroney
Cháo chỉ là khởi đầu của sự đa dạng của bát ăn sáng mà bạn có thể đánh bông. Các lựa chọn ngon miệng và bổ dưỡng có thể được nghĩ ra tất cả các loại nguyên liệu trong nhà bếp của bạn.
Trong trường hợp, bát ăn sáng vani việt quất siêu dễ dàng và lành mạnh này. Nó sử dụng quinoa làm cơ sở, thêm sữa, quả việt quất tươi và chiết xuất vani.
-
Muffon thịt xông khói
hình ảnh minadezhda / Getty
Một lựa chọn tuyệt vời khác là có một số bánh nướng xốp tự làm sẵn sàng cho buổi sáng. Với một công thức như những chiếc bánh nướng thịt xông khói táo này, bạn sẽ có được trái cây, thịt và ngũ cốc chỉ trong một miếng cắn. Chúng ngon và đơn giản.
-
Maple Cinnamon Bữa sáng Quinoa
Emily Hawkes
Bạn sẽ thích hương vị ấm áp, mời của công thức quinoa quế phong này. Để làm cho nó thậm chí dễ dàng hơn, bạn có thể sử dụng quinoa nấu chín hoặc nấu nhanh. "Siêu lọc" này chứa đầy các loại chất dinh dưỡng chắc chắn sẽ giúp bạn phục hồi.
-
Bánh nướng xốp
Hình ảnh Rick Gayle / Getty
Có một cái gì đó để nói về một muffin cám kiểu cũ. Công thức này không có mánh khóe nào, nó chỉ đơn giản là một chiếc bánh muffin cám như bà thường làm. Quế, nhục đậu khấu và mật mía mang lại cho nó một hương vị tuyệt vời và cám lúa mì là một nguồn dinh dưỡng quan trọng, nhanh chóng.
-
Salad rau bina dâu
Hình ảnh Lesyy / Getty
Rau bina là một trong những loại rau xanh tốt nhất bạn có thể ăn khi bạn không cảm thấy tốt nhất. Thật dễ dàng để xuống và đóng gói với vitamin và một món salad rau bina dâu tây đơn giản là khá ngon miệng, ngay cả khi các loại thực phẩm khác bạn đã suy nghĩ hai lần về việc ăn. Để cung cấp cho món salad này thêm một liều vitamin C, hãy cắt một quả cam đi cùng với các loại quả mọng.
-
Súp tỏi tỏi
Hình ảnh ALLEKO / Getty
Một thực phẩm nôn nao cổ điển khác là súp tỏi Séc, được gọi là česnečka . Công thức thịnh soạn này là một cách nhanh chóng để đánh bông và nó từ lâu đã là một thực phẩm đáng tin cậy sau bữa tiệc. Nước dùng thịnh soạn chứa đầy khoai tây và tỏi và hành tây mang đến sự hấp dẫn ngay lập tức cho tất cả các giác quan của bạn.
-
Żurek
hình ảnh / hình ảnh Getty
Thực sự không có gì bí mật rằng văn hóa Đông Âu khá thích rượu của họ. Vì vậy, cũng không có gì đáng ngạc nhiên khi một số thực phẩm nôn nao tuyệt vời đến từ khu vực.
Từ đất nước yêu thích vodka của Ba Lan, chúng tôi có zurek , một món súp ryemeal của Ba Lan. Nó được báo cáo để làm việc kỳ diệu về các triệu chứng kinh điển của nôn nao, mặc dù bạn sẽ cần lên kế hoạch trước. Tuy nhiên, nếu nó hoạt động tốt như mong muốn, nó có thể là phương thuốc kỳ diệu mà bạn đang tìm kiếm từ lâu.
