Leah Maroney
- Tổng cộng: 5 phút
- Chuẩn bị: 5 phút
- Nấu: 0 phút
- Năng suất: 1 parfait, phục vụ 1
Acai bát đã trở thành một nỗi ám ảnh trong nhà của chúng tôi. Họ rất dễ dàng để đánh đòn, được đóng gói với các chất dinh dưỡng, và được làm mới điên rồ! Quả Acai là một siêu thực phẩm và chứa đầy chất chống oxy hóa. Một số nghiên cứu cho thấy nó có thể giúp giảm cân và có đặc tính chống ung thư.
Rất nhiều lần bát acai được phục vụ với granola, trái cây tươi như dứa, dừa và mật ong. Tôi đã bao gồm granola đồng bằng, hạt lựu, hạt bí ngô và mật ong trong phiên bản này. Tuy nhiên, bạn có thể trộn nó lên và thêm các loại trái cây, các loại hạt hoặc các loại granola khác. Hãy suy nghĩ về hương vị khi bạn đang chọn granola. Một quả việt quất hoặc granola dừa sẽ tuyệt vời với acai, nhưng một hương vị quế có lẽ sẽ không khen quả mọng rất tốt. Tôi cũng sử dụng chuối đông lạnh khi trộn acai. Nó kéo dài acai thêm một chút và cung cấp cho nó một số vị ngọt tự nhiên.
Parfait này là một phiên bản xếp lớp đẹp và nó nằm gọn trong một chiếc cốc chứ không phải là một cái bát. Nó là một chút dễ dàng hơn để đi trên đường. Tuy nhiên, bạn sẽ muốn ăn này ngay lập tức! Acai có xu hướng tan chảy rất nhanh! Điều này có thể biến thành một ly sinh tố trước khi bạn biết điều đó! Bạn cũng có thể thêm một lớp sữa chua vào món parfait này để thêm một ít protein vào bữa sáng của bạn!
Đây là một bữa sáng hoàn hảo trong những tháng hè ấm áp, mặc dù tôi thích ăn chúng quanh năm! Nó cũng là một bữa ăn sáng mang thai hoàn hảo. Nó rất ngon miệng, sảng khoái, và cung cấp cho một cú đấm tốt đẹp của chất dinh dưỡng. Bạn cũng có thể thêm rau bina tươi nếu bạn muốn cho bữa sáng này nhiều chất dinh dưỡng hơn!
Thành phần
- 1 gói Acai không đông lạnh Sambazon
- 1 quả chuối đông lạnh, tốt nhất là cắt thành khối trước khi đông lạnh
- 1/4 cốc nước cam hoặc nước ép dứa cam
- 1 muỗng cà phê mật ong hoặc xi-rô cây thích
- 1/2 cốc bạn chọn granola
- 1 muỗng canh hạt bí ngô
- 1 muỗng canh hạt lựu
Các bước để làm cho nó
Tập hợp các thành phần.
Thêm acai đông lạnh, chuối đông lạnh và nước cam vào máy xay. Trộn trên cao và sau đó giảm xuống thấp để tạo kết cấu mịn nhất. Nếu nó quá dày để trộn thêm một chút nước trái cây.
Lấy một ly có kích thước trung bình và múc một phần ba hỗn hợp acai vào đáy ly. Đầu với một phần ba của granola. Tiếp tục xen kẽ với hỗn hợp acai và granola còn lại. Trên cùng của parfait với hạt bí ngô và hạt lựu.
Mưa phùn với mật ong hoặc xi-rô cây thích nếu bạn muốn. Hãy thêm trái cây hoặc các loại hạt khác nếu muốn!
Thưởng thức ngay lập tức, acai sẽ bắt đầu tan chảy rất nhanh!
Thẻ công thức:
- quả mọng
- bữa ăn sáng
- Người Mỹ
- trở lại trường
