Mia Mueller-Schoel
- Tổng cộng: 50 phút
- Chuẩn bị: 5 phút
- Nấu: 45 phút
- Năng suất: Phục vụ 4 đến 6
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 724 | Calo |
| 43g | Mập |
| 0g | Carbs |
| 80g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ: Phục vụ 4 đến 6 | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 724 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng mỡ 43g | 55% |
| Chất béo bão hòa 12g | 58% |
| Cholesterol 253mg | 84% |
| Natri 263mg | 11% |
| Tổng lượng carbohydrate 0g | 0% |
| Chất xơ 0g | 0% |
| Protein 80g | |
| Canxi 42mg | 3% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Chân gà nướng là một trong những cách dễ nhất để có được một bữa tối gà tuyệt vời trên bàn. Chân gà (có đùi và dùi trống) là một trong những miếng thịt gà rẻ nhất bạn có thể mua, và cũng là một trong những loại có hương vị, mềm và ngon nhất. Chúng rẻ vì chúng là phần thịt sẫm màu của gà, và nói chung nhiều người thích thịt trắng, nhưng bỏ qua thịt sẫm màu thì thực sự là bỏ lỡ. Đôi khi toàn bộ chân gà thậm chí còn có giá thấp hơn so với dùi hoặc đùi. Hay nói, là một tài tài của, qua, qua, qua một tài khác, qua giữ, qua một tài khác
Và trong khi gà là tuyệt vời chỉ đơn giản là dày dạn, xem ghi chú cho các ý tưởng gia vị khác. Thịt còn lại được xé nhỏ trong tất cả các loại món ăn, từ enchiladas đến súp, vì vậy hãy kiếm thêm để có trong tay suốt cả tuần.
Thành phần
- Chân gà 4 pound (xương, da)
- 1 muỗng canh dầu ô liu hoặc bơ mềm
- muối tiêu (hoặc hương vị)
- tiêu dash (hoặc để hương vị)
Các bước để làm cho nó
Làm nóng lò ở 425 ° F. Đặt một tấm nướng có viền bằng giấy thiếc, nếu bạn muốn, và phun bằng xịt không dính.
Chà miếng thịt gà với dầu ô liu hoặc bơ, và nêm muối và hạt tiêu. Đặt chúng lên tấm nướng và nướng trong khoảng 45 phút, cho đến khi nước ép chảy ra khi một con dao sắc được đưa vào gà, và da giòn. Ăn nóng, ấm hoặc lạnh.
Lưu ý: Bạn có thể thêm bất kỳ thứ nào sau đây, một mình hoặc kết hợp vào đùi gà sau khi phủ chúng bằng dầu ô liu và nêm chúng với muối và hạt tiêu. Chỉ cần rắc vào các gia vị mà bạn chọn, đảm bảo phủ đều lên da. Cho trẻ tham gia chọc vào ngăn kéo gia vị và thử nghiệm những hương vị mới.
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê oregano khô, húng tây, húng quế, kinh giới hoặc tarragon
Nước ép từ một quả chanh
2 muỗng cà phê bột ớt
2 muỗng cà phê thì là
2 muỗng cà phê bột cà ri
Để biết thêm công thức nấu gà, hãy xem: (Một số công thức nấu ăn sẽ gọi gà xé)
Ức gà với sốt thảo mộc cơ bản
Gà nướng và bánh mì bơ giòn
Gà tây hoặc ớt
Xoắn ốc phô mai Butternut Squash và cà rốt hầm với thịt gà
Salad gà Hy Lạp
Phở gà cay kiểu Thái
Mì Ramen gà ngắn dễ ăn nhất
Butternut Squash, Black Bean và Chicken Enchilada Cup
Kem bắp cải nhồi gà đùi
Gà Herall hành lá
Salad xắt nhỏ với thịt gà, cà chua và chanh húng tây
Đùi gà nướng Hy Lạp
Súp cà chua gà thơm
Ức gà nướng với vôi, tỏi nướng và ướp thảo mộc tươi
Couscous Israel với gà
Gà Kawarma với sốt chanh trên Hummus
Thẻ công thức:
- Thịt gà
- chân gà nướng
- bữa tối
- Người Mỹ
