hình ảnh dan_chippendale / Getty
- Tổng cộng: 35 phút
- Chuẩn bị: 10 phút
- Nấu: 25 phút
- Năng suất: 2 phần
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 1183 | Calo |
| 89g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 72g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 2 phần | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 1183 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng chất béo 89g | 114% |
| Chất béo bão hòa 51g | 256% |
| Cholesterol 190mg | 63% |
| Natri 338mg | 15% |
| Tổng lượng carbohydrate 33g | 12% |
| Chất xơ 12g | 44% |
| Protein 72g | |
| Canxi 314mg | 24% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Công thức cà ri gà này là một cách tuyệt vời để mở rộng khẩu vị của trẻ em. Nhanh chóng và dễ dàng, công thức cà ri gà này mất ít hơn 30 phút để chuẩn bị. Phục vụ món cà ri gà này với cơm nóng.
Thành phần
- 1-1 / 2 muỗng canh. dầu thực vật
- 1 củ hành vừa, thái lát mỏng
- 1/4 muỗng cà phê muối
- 2 muỗng cà phê bột cà ri
- 1 (12 đến 14 oz.) Có thể nước cốt dừa không đường
- 1 cốc cà chua thái hạt lựu đóng hộp
- 2 muỗng canh cà chua
- 1 bảng. ức gà không xương, không da, cắt thành hình khối 1 inch
- 3 chén rau bina tươi đóng gói
Các bước để làm cho nó
Trong một cái chảo lớn trên lửa vừa, làm ấm dầu. Thêm hành tây và muối. Nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi hành tây mềm, khoảng 7 phút. Thêm bột cà ri. Tiếp tục nấu và khuấy thêm 1 phút nữa.
Thêm nước cốt dừa, cà chua và bột cà chua. Nấu hỗn hợp, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi nước sốt hơi đặc lại, khoảng 5 phút.
Thêm khối gà. Nấu và khuấy, 5-6 phút. Thêm rau bina và tiếp tục nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi héo, khoảng 3 phút. Hương vị, và điều chỉnh gia vị.
Phục vụ cà ri gà trên cơm nóng.
Thẻ công thức:
- Cà chua
- cà ri gà
- bữa tối
- người Ấn Độ
