hình ảnh công chúa / Getty
- Tổng cộng: 5 phút
- Chuẩn bị: 5 phút
- Nấu: 0 phút
- Năng suất: 2 phần
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 525 | Calo |
| 26g | Mập |
| 65g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 2 phần | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 525 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 15g | 74% |
| Cholesterol 29mg | 10% |
| Natri 142mg | 6% |
| Tổng lượng carbohydrate 65g | 24% |
| Chất xơ 10g | 36% |
| Protein 12g | |
| Canxi 322mg | 25% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Công thức sinh tố dâu tây sô cô la này là tươi mát và lành mạnh. Nếu bạn có một máy xay sinh tố có tính năng máy làm đá, bạn có thể làm những sinh tố này trong đó. Mặt khác, bạn có thể muốn sử dụng một bộ xử lý thực phẩm, vì dâu tây đông lạnh có thể khó nghiền nát hoặc xem xét đầu tư vào máy xay sinh tố Vita-Mix.
Thành phần
- 2 cốc dâu tây cắt lát đông lạnh
- 1/2 cốc sữa không béo
- 1/2 cốc nước ép dứa
- 1/2 cốc sữa chua vani không béo
- 1 muỗng canh sô cô la bán kết
- 1 muỗng canh bột ca cao không đường
Các bước để làm cho nó
Đặt dâu tây đông lạnh vào máy xay hoặc máy chế biến thực phẩm trước.
Thêm sữa và nước trái cây. Top với các thành phần còn lại.
Xay nhuyễn cho đến khi mịn, dừng lại để đẩy trái cây xuống lưỡi dao của máy xay, nếu cần.
Thẻ công thức:
- Trái dứa
- bữa ăn sáng
- Người Mỹ
- trở lại trường
