Hình ảnh NightAndDay / E + / Getty
- Tổng cộng: 8 giờ 20 phút
- Chuẩn bị: 20 phút
- Nấu: 8 giờ
- Năng suất: 4 phần
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 587 | Calo |
| 17g | Mập |
| 76g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 4 phần | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 587 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 108mg | 36% |
| Natri 187mg | số 8% |
| Tổng lượng carbohydrate 76g | 28% |
| Chất xơ 8g | 30% |
| Protein 33g | |
| Canxi 113mg | 9% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Táo, khoai lang, và nước ép táo làm cho món crock nồi năm thành phần ngon tuyệt này với những miếng thịt lợn vai siêu dễ. Đây là một công thức tuyệt vời cho mùa thu vì nó sử dụng hương vị của mùa.
Công thức này là hoàn hảo để thực hiện vào một ngày mùa thu lạnh khi bạn đang ở nhà quanh quẩn trong nhà, hoặc sẽ đi làm hoặc đi học và muốn về nhà để ăn tối sẵn sàng và chờ đợi. Mùi hương của món hầm này thật tuyệt vời; nó sẽ làm ấm ngôi nhà của bạn
Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại táo nào bạn thích trong công thức đơn giản này. Chúng tôi thích sử dụng một quả táo chua, chủ yếu là vì khoai lang và nước táo được sử dụng trong công thức đã ngọt. Granny Smith hoặc Haralson là những giống táo được chúng tôi lựa chọn trong các công thức nấu ăn như thế này.
Phục vụ công thức tuyệt vời này với món salad xanh trộn với nấm thái lát và salad trộn mặn, cùng với một ít bánh mì nướng tỏi và một ly rượu vang.
Thành phần
- 1 pound thịt lợn không xương (cắt thành 1 "khối)
- 3 chén gọt vỏ (khoai lang chiên)
- 2 quả táo (được cắt và cắt nhỏ)
- 1 củ hành tây (xắt nhỏ)
- 1 muỗng cà phê lá húng tây khô
- 1/4 muỗng cà phê tiêu
- 1/2 thìa cà phê muối
- 3 cốc nước táo
- 2 muỗng canh bột ngô
- 1/4 cốc nước
Các bước để làm cho nó
Lớp khoai lang, táo và hành tây trong nồi nấu chậm 4 đến 5 lít. Rắc các thành phần với húng tây, muối và hạt tiêu, sau đó đầu với các khối thịt lợn. Đổ nước táo lên tất cả; không được khuấy.
Đậy nắp sành và nấu ở mức thấp trong 7 đến 8 giờ hoặc cho đến khi thịt và rau mềm.
Sau đó, trong một bát nhỏ, kết hợp bột ngô và nước; khuấy đều bằng máy đánh trứng cho đến khi hỗn hợp mịn. Khuấy bột ngô vào hầm; Đậy nắp và nấu trên cao trong 15 phút cho đến khi đặc. Phục vụ ngay lập tức.
Thẻ công thức:
- Khoai tây
- bữa tối
- Người Mỹ
- trở lại trường
