hình ảnh zia_shusha / Getty
- Tổng cộng: 7 giờ 10 phút
- Chuẩn bị: 10 phút
- Nấu: 7 giờ
- Năng suất: 6-8 phần
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 768 | Calo |
| 3g | Mập |
| 143g | Carbs |
| 47g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 6-8 phần | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 768 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng số 3g chất béo | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 294mg | 13% |
| Tổng lượng carbohydrate 143g | 52% |
| Chất xơ 39g | 141% |
| Protein 47g | |
| Canxi 344mg | 26% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Chúng tôi đã suy nghĩ về thịt lợn và đậu crockpot và chúng tôi yêu thích công thức đó đến mức nào, và đột nhiên ý nghĩ sử dụng thịt viên xuất hiện trong đầu chúng tôi. Công thức tuyệt vời này là kết quả. Nó thực sự thoải mái, phong phú, và rất dễ dàng. Chỉ cần một lưu ý: công thức này khá ngọt, với đậu nướng và sốt cà chua. Bạn có thể thêm khoảng một muỗng canh nước sốt Worrouershire để làm dịu vị ngọt đó nếu bạn thích.
Thành phần
- 1 củ hành tây (xắt nhỏ)
- 1/3 chén gạo hoang dã (rửa sạch)
- 2 (28-ounce) đậu nướng
- 1/2 chén sốt cà chua
- 1/4 chén mù tạt
- 1 (16-ounce) gói thịt viên gạo hoang dã đông lạnh
- 1/2 chén nước hoặc nước dùng thịt bò
Các bước để làm cho nó
Tập hợp các thành phần.
Kết hợp tất cả các thành phần trong 4 đến 5 quart crockpot và trộn nhẹ nhàng để kết hợp. Hãy chắc chắn rằng gạo hoang dã được phủ bằng chất lỏng.
Đậy nắp và nấu ở mức thấp trong 6 đến 9 giờ hoặc cho đến khi gạo hoang dã mềm nhưng chắc và thịt viên nóng.
Thẻ công thức:
- đậu
- bữa tối
- chúng tôi khu vực
- trở lại trường
