Spruce
- Tổng cộng: 65 phút
- Chuẩn bị: 5 phút
- Nấu: 60 phút
- Năng suất: 4 phần
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 231 | Calo |
| 7g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 4 phần | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 231 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng mỡ 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 743mg | 32% |
| Tổng lượng carbohydrate 32g | 12% |
| Chất xơ 1g | 5% |
| Protein 12g | |
| Canxi 371mg | 29% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Tìm kiếm làm thế nào để nướng (thịt nướng) đậu phụ? Tới đây: Cách nướng đậu phụ
Đường trong nước sốt thịt nướng thực sự là thứ làm cho phương pháp nấu đậu phụ nướng BBQ này (chỉ với hai thành phần, thật dễ dàng đến nỗi tôi khó có thể gọi nó là một công thức!) Hoạt động rất tốt, nhưng các loại nước xốt và nước sốt khác sẽ hoạt động, vì vậy hãy vui vẻ thử nghiệm với các hương vị khác nhau! Tôi thích sử dụng nước sốt thịt nướng kiểu Texas chất lượng tốt và phục vụ trên bột chua cho một chiếc bánh sandwich chay hoàn hảo.
Đây cũng là một công thức thuần chay tuyệt vời nếu bạn cần nuôi một đám đông, vì nó rất dễ, và tùy thuộc vào kích thước lò nướng của bạn, bạn có thể chuẩn bị một mẻ lớn khá nhanh. Và, nếu bạn chưa quen nấu ăn với đậu phụ, đây là một trong những công thức nấu đậu phụ chay đầu tiên tôi khuyên bạn nên thử (một trong những công thức yêu thích khác của tôi đối với người mới làm đậu phụ là những miếng cốm "gà" tẩm bột và nướng).
Không có gì khác ngoài đậu phụ và sốt thịt nướng, công thức này là món chay, thuần chay và không chứa gluten (mặc dù không bao giờ đau lòng khi kiểm tra các thành phần trên nước sốt thịt nướng bạn sử dụng để đảm bảo không có gluten nếu cần).
Thành phần
- 1 (1 pound) đậu phụ cứng (hoặc đậu phụ siêu cứng, được ép kỹ)
- 1 chén nước sốt thịt nướng
Các bước để làm cho nó
Tập hợp các thành phần.
Spruce
Đầu tiên, chuẩn bị đậu phụ của bạn. Giống như hầu hết các công thức nấu đậu phụ thuần chay, món này sẽ ngon nhất nếu bạn nhấn đậu phụ trước.
Spruce
Làm nóng lò trước tới 325 F.
Dòng một tấm nấu ăn với lá nhôm. Điều này sẽ giúp làm sạch dễ dàng hơn. Thìa một lớp mỏng nước sốt thịt nướng trên chảo lót.
Spruce
Cắt đậu phụ ép thành những miếng nhỏ dày 1/2 inch và đặt vào chảo. Thìa một lớp nước sốt trên đầu đậu phụ và nướng trong khoảng một giờ, thỉnh thoảng kiểm tra để không bị quá chín.
Spruce
Đậu phụ của bạn sẽ được nấu chín hoàn toàn khi nước sốt thịt nướng đã được nướng và đậu phụ ẩm, nhưng không bị ngấy. Bạn luôn có thể đánh thêm một chút nước sốt nếu bạn thích.
Spruce
Phục vụ đậu phụ nướng bbq của bạn trong một bánh sandwich với rau diếp, cà chua, gia vị và thêm nước sốt thịt nướng. Yum!
Thêm Bí quyết ăn chay và đậu phụ chay
Cách ăn đậu phụ cho bữa sáng
Đậu hũ (mềm): Làm gì với nó?
Cách sử dụng đậu phụ trong món xào chay
Đậu phụ chay Chili
Đậu phụ Manicotti
Đậu phụ chua ngọt với rau
Bông cải xanh và đậu phụ trong nước sốt tỏi
Thẻ công thức:
- Đậu hũ
- ủy thác
- Người Mỹ
- bữa ăn tối gia đình
