Nhiếp ảnh của Paula Thomas / Getty Images
- Tổng cộng: 7 giờ 10 phút
- Chuẩn bị: 10 phút
- Nấu: 7 giờ
- Năng suất: 4 - 6 phần
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 566 | Calo |
| 3g | Mập |
| 104g | Carbs |
| 36g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 4 - 6 phần | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 566 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng số 3g chất béo | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 200mg | 9% |
| Tổng lượng carbohydrate 104g | 38% |
| Chất xơ 31g | 112% |
| Protein 36g | |
| Canxi 283mg | 22% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Đây là một công thức nấu đậu pinto nấu chín chậm dễ dàng. Các món ăn bao gồm cà chua và gia vị, cần tây xắt nhỏ, giăm bông thái hạt lựu và cà rốt xắt nhỏ.
Một số thịt xông khói thái hạt lựu nấu chín làm cho một sự thay thế phù hợp cho giăm bông, hoặc thêm một số cùng với giăm bông. Xúc xích vụn và nâu hoặc xúc xích hun khói hoặc thái lát là những lựa chọn thay thế tuyệt vời là tốt. Nếu bạn thích đậu chay, hãy bỏ qua giăm bông và tăng cà rốt, ớt chuông và cần tây lên 3/4 đến 1 cốc mỗi loại. Công thức gọi đậu pinto, nhưng nếu bạn thích loại đậu khác, hãy thoải mái thay thế. Đậu bắc tuyệt vời, đậu hải quân, và đậu đỏ nhỏ cũng là những lựa chọn tốt.
Đi ra ngoài và làm một số việc vặt hoặc tập thể dục và dắt chó đi dạo trong khi hỗn hợp đậu tuyệt vời này đang nấu ăn trong nồi sành. Khi bạn trở về nhà, bữa tiệc của bạn cho bạn bè hoặc gia đình sẽ sẵn sàng và chờ đợi bạn.
Thành phần
- 2 lon (mỗi loại 16 ounce) đậu pinto, rửa sạch và để ráo nước
- 1 chén giăm bông nấu chín
- 1 lon (14, 5 ounce) cà chua thái hạt lựu
- 1 lon (8 ounces) sốt cà chua
- 1 củ hành vừa, thái nhỏ
- 1/2 chén ớt chuông xắt nhỏ
- 1/2 chén cần tây xắt nhỏ
- 1/2 chén cà rốt xắt nhỏ
- 1/2 muỗng cà phê tiêu đen
- 1/2 muỗng cà phê bột ớt
- 1/2 muỗng cà phê thì là
- 1/4 muỗng cà phê lá oregano
- 1/4 muỗng cà phê bột tỏi
- 1/4 muỗng cà phê muối, hoặc để hương vị
Các bước để làm cho nó
Kết hợp tất cả các thành phần được liệt kê trong nồi nấu chậm.
Đậy nắp và nấu trên THẤP trong 5 đến 7 giờ.
Khuấy trộn trước khi dùng.
Lời khuyên
Thẻ công thức:
- Cà chua
- ủy thác
- Người Mỹ
- bữa ăn tối gia đình
