Hình ảnh Donald Erickson / Getty
- Tổng cộng: 70 phút
- Chuẩn bị: 25 phút
- Nấu: 45 phút
- Năng suất: 1 tá (12 phần)
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 375 | Calo |
| 19g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 1 tá (12 phần) | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 375 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 10g | 52% |
| Cholesterol 51mg | 17% |
| Natri 195mg | số 8% |
| Tổng lượng carbohydrate 40g | 14% |
| Chất xơ 14g | 51% |
| Protein 14g | |
| Canxi 146mg | 11% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Sự kết hợp đơn giản này rất dễ làm và nấu ăn. Một soong rau dễ dàng, sử dụng các loại rau yêu thích của bạn. Những gì không yêu.
Thành phần
- 2 túi / 32 ounce đậu xanh (đông lạnh, hoặc rau trộn, hoặc yêu thích của bạn)
- 1 lon / 10 3/4 ounce kem đặc của súp cần tây hoặc kem súp nấm
- 1 muối nêm
- 1 muỗng cà phê rau mùi tây
- 1 tiêu
- 1 muỗng cà phê tỏi băm (hoặc bột tỏi)
Các bước để làm cho nó
Lấy hai túi rau đông lạnh và một hộp kem cần tây, ném vào một ít rau mùi tây và muối, và một ít tỏi để có kết quả tuyệt vời. Nấu trên cao 1 giờ hoặc thấp 2. Chúc mừng potluck!
Thẻ công thức:
- Soong
- món ăn phụ
- Người Mỹ
- bữa ăn tối gia đình
