Diana Rattray
- Tổng cộng: 75 phút
- Chuẩn bị: 15 phút
- Nấu: 60 phút
- Năng suất: 4 phần
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 732 | Calo |
| 41g | Mập |
| 50g | Carbs |
| 42g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 4 phần | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 732 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng chất béo 41g | 53% |
| Chất béo bão hòa 21g | 104% |
| Cholesterol 178mg | 59% |
| Natri 1836mg | 80% |
| Tổng lượng carbohydrate 50g | 18% |
| Chất xơ 3g | 10% |
| Protein 42g | |
| Canxi 119mg | 9% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Món thịt bò xay này là một món ăn nhanh để chuẩn bị và nướng, và với mì và ngô, đó là một bữa ăn trong một món ăn. Làm món thịt hầm này cho bữa ăn gia đình hàng ngày và ăn kèm với salad và bánh quy.
Thành phần
- 1 pound thịt bò nạc
- 1 củ hành vừa (quý, thái lát)
- 1 1/2 muỗng cà phê muối
- 1/8 muỗng cà phê tiêu đen
- 1 muỗng cà phê sốt sốt cay
- 2 chén mì hảo hạng (khoảng 4 ounces, chưa nấu chín)
- 1 (khoảng 15 ounces) có thể ngô kiểu kem
- 1 (10 3/4 ounces) có thể cô đặc kem cần tây hoặc kem súp nấm
- 1 lon nước
Các bước để làm cho nó
Tập hợp các thành phần.
Làm nóng lò nướng ở nhiệt độ 350 F / 180 C / Gas 4. Bơ nhẹ một món nướng 2 quart.
Trong một cái chảo lớn hoặc chảo xào, làm nâu thịt bò xay, phá vỡ nó thành khối khi nấu.
Xả hết dầu mỡ thừa; khuấy trong hành tây, muối, hạt tiêu và nước sốt Worrouershire. Tiếp tục nấu, khuấy liên tục, trong khoảng 3 phút.
Muỗng hỗn hợp vào món nướng đã chuẩn bị. Top với mì chưa nấu chín. Kết hợp ngô, súp và nước trong nồi trên lửa vừa. Đun sôi, khuấy liên tục. Đổ nước sốt lên mì; khuấy nhẹ để trộn nước sốt với mì và thịt bò xay.
Đậy nắp đĩa và nướng trong 45 đến 60 phút, cho đến khi mì mềm.
Phục vụ và thưởng thức!
Công thức biến thể
Thêm khoảng 1/2 đến 1 chén ớt chuông thái hạt lựu vào chảo cùng với hành tây.
Thẻ công thức:
- Mì
- ủy thác
- phía Nam
- bữa ăn tối gia đình
