Hình ảnh James Carrier / Getty
- Tổng cộng: 5 phút
- Chuẩn bị: 5 phút
- Nấu: 0 phút
- Năng suất: 2 ly (12 phần)
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 111 | Calo |
| 11g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 2 ly (12 phần) | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 111 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng mỡ 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 82mg | 4% |
| Tổng lượng carbohydrate 3g | 1% |
| Chất xơ 1g | 3% |
| Protein 1g | |
| Canxi 51mg | 4% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Đối với một người ăn chay, chúng tôi thực sự yêu thích rau bina nhúng. Có lẽ là một chút quá nhiều. Nhưng sau đó, một lần nữa, chúng tôi thích bất kỳ cách nào để ăn nhiều rau xanh hơn, và chúng tôi yêu sự tiện lợi của việc sử dụng rau bina đông lạnh theo bất kỳ cách nào.
Trong công thức nhúng rau bina thuần chay đơn giản và dễ dàng này, bạn sử dụng hỗn hợp súp đóng gói thuần chay, rau bina đông lạnh, và kem chua không sữa và chỉ cần trộn tất cả lại với nhau. Nó thực sự không thể dễ dàng hơn hoặc dễ dàng hơn.
Khi bạn đã chuẩn bị món rau bina nhúng, chúng tôi khuyên bạn nên để nó trong tủ lạnh ít nhất mười lăm phút, sau đó, lấy nó ra, khuấy một chút và sau đó cho nó nếm thử. Đôi khi chúng tôi muốn thêm một chút muối nêm, hoặc thêm bột hành hoặc bột tỏi, hoặc thậm chí là một chút ớt cayenne hoặc mảnh ớt đỏ. Và, nếu bạn muốn trở nên lạ mắt, hoặc bạn đang phục vụ món này cho một bữa tiệc, bạn cũng có thể phục vụ món rau bina nhúng trong bát bánh mì! Vegan spinach dip là một công thức khai vị thuần chay nhanh chóng và dễ dàng, và chúng tôi cũng là một fan hâm mộ của món thịt viên chay nhỏ như một món khai vị thú vị và dễ dàng (không có gì sai với khoai tây chiên và guac hoặc hummus thông thường!).
Thành phần
- 1 (10-ounce) gói rau bina đông lạnh (làm tan và ráo nước)
- 1 hộp kem chua thuần chay không sữa
- 1/2 chén mayonnaise thuần chay (chúng tôi thích Vegenaise nhất)
- 1 gói hỗn hợp súp hành tây thuần chay
Các bước để làm cho nó
Đầu tiên, làm tan và triệt tiêu rau bina (không ai thích nhúng rau chân vịt!).
Tiếp theo, trong một bát lớn, kết hợp rau bina tan và ráo nước, kem chua thuần chay, mayonnaise thuần chay, và súp hành tây thuần chay trộn với nhau trong một bát lớn cho đến khi trộn kỹ và hỗn hợp súp hành tây được kết hợp hoàn toàn (sử dụng thìa cao su và cạo xuống các cạnh của bát).
Cho phép các hương vị ướp và phát triển đầy đủ trước khi phục vụ bằng cách đặt bát vào tủ lạnh trong ít nhất mười lăm phút và cho đến qua đêm. Bạn có thể muốn cho nó một hỗn hợp nhanh và một hương vị trước khi chuyển sang một bát phục vụ, chỉ trong trường hợp bạn muốn thêm một chút muối, hoặc muối tỏi hoặc thậm chí là một chút nước sốt nóng, nếu bạn giống.
Phục vụ với một loại bánh quy giòn, pita chip hoặc rau tươi thái lát. Chúng tôi thích những lát dưa chuột tươi và giòn và jicama cho món rau bina nhúng.
Thưởng thức nhúng rau bina thuần chay dễ dàng của bạn!
Thẻ công thức:
- nhúng
- món ăn phụ
- Người Mỹ
