Spruce
- Tổng cộng: 15 phút
- Chuẩn bị: 5 phút
- Nấu: 10 phút
- Năng suất: 2 phần
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 304 | Calo |
| 2g | Mập |
| 72g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 2 phần | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 304 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng mỡ 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 44mg | 2% |
| Tổng lượng carbohydrate 72g | 26% |
| Chất xơ 7g | 24% |
| Protein 6g | |
| Canxi 82mg | 6% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Tự thưởng cho mình một tách trà gừng nóng. Khi được làm bằng rễ gừng tươi, nó sẽ ngon hơn nhiều so với trà gừng được ủ từ một túi trà cũ. Đó là một thức uống lành mạnh rất tốt cho tiêu hóa, nổi tiếng là làm dịu và chữa bệnh.
Hãy thử trà gừng đơn giản và dễ làm này như một cách tiếp thêm sinh lực để bắt đầu ngày mới của bạn. Công thức này đến từ một trung tâm phục hồi sức khỏe tự nhiên và thực phẩm thô ở Thái Lan. Họ phục vụ nó cho khách của họ sáng và sáng sớm.
Nhấn vào Play để xem công thức này đến với nhau
Thành phần
- 2 muỗng canh củ gừng (tươi, sống, khoảng 2 inch rễ gừng)
- 1 1/2 đến 2 cốc nước
- 1 đến 2 muỗng mật ong (hoặc mật hoa agave, để nếm)
- Tùy chọn: 1 muỗng nước cốt chanh tươi (nước ép 1/2 quả chanh)
Các bước để làm cho nó
Tập hợp các thành phần.
Spruce
Đầu tiên, chuẩn bị gừng tươi bằng cách gọt vỏ và cắt lát mỏng để tối đa hóa diện tích bề mặt. Điều này sẽ giúp bạn làm một loại trà gừng rất hương vị.
Spruce
Đun sôi gừng trong nước ít nhất 10 phút. Để trà mạnh hơn và thơm hơn, hãy đun sôi trong 20 phút trở lên và sử dụng nhiều lát gừng.
Spruce
Hủy bỏ nó từ nhiệt và thêm nước cốt chanh và mật ong (hoặc mật hoa agave) để nếm và thưởng thức trà gừng của bạn.
Spruce
Lời khuyên
- Bí quyết để trà gừng chữa bệnh hoàn hảo là rất nhiều gừng tươi, đun sôi trong một thời gian dài để mang lại hương vị. Bạn thực sự không thể làm quá sức, vì vậy hãy thoải mái thêm nhiều gừng và giữ cho nó sôi trong bao lâu bạn muốn. Rễ cây có sẵn trong phần rau của hầu hết các cửa hàng tạp hóa, hoặc bạn có thể tìm thấy nó ở chợ châu Á Rễ cây thường có đường kính khoảng 1 inch và phần 2 inch sẽ cho khoảng 2 muỗng canh gừng thái lát. Nếu bạn đang sử dụng trọng lượng, phân khúc 2 inch sẽ vào khoảng 0, 5 ounce. Nếu bạn còn sót lại củ gừng, bạn có thể đóng băng để sử dụng sau. Điều này sẽ hoạt động hoàn toàn tốt cho trà gừng. Đối với trà trong suốt cả tuần của bạn, hãy làm một mẻ lớn bằng cách nhân đôi hoặc tăng gấp ba công thức. Lưu trữ trà trong một hộp kín trong tủ lạnh. Uống lạnh hoặc làm nóng nó lên, mỗi lần một cốc.
Công thức biến thể
- Mật hoa agave tự nhiên hoặc mật ong được sử dụng như một chất làm ngọt không đường, nhưng bạn cũng có thể thưởng thức loại trà này không đường, tùy thuộc vào mục tiêu sức khỏe hoặc sở thích cá nhân của bạn. Một số người thích nó ngọt hơn, nhưng nó vẫn ngon không bị ngấy. Nếu bạn thưởng thức trà ngọt, bạn cũng có thể thử công thức này với xi-rô gạo nâu như một chất làm ngọt thay thế. Nước chanh bổ sung hoàn hảo cho gừng và thêm một số vitamin C vào bắt đầu ngày mới. Hãy thử phiên bản Trà chanh gừng mật ong này.
Gừng trong các công thức khác
Nếu bạn muốn sử dụng gừng trong các công thức nấu ăn khác, bạn có thể làm món rau xào với nước sốt chanh và gừng nhẹ, hoặc súp cà rốt và gừng tự làm với rau mùi tươi. Đối với một cái gì đó hoàn toàn khác nhau, hãy thử một món súp xoài lạnh ngọt và cay.
Thẻ công thức:
- ăn chay
- trà gừng
- Người Mỹ
- mùa đông
