The Spruce / Andrea Livingston
- Tổng cộng: 11 phút
- Chuẩn bị: 5 phút
- Nấu: 6 phút
- Năng suất: 4 phần
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 255 | Calo |
| 5g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 4 phần | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 255 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng mỡ 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 61mg | 20% |
| Natri 503mg | 22% |
| Tổng lượng carbohydrate 45g | 16% |
| Chất xơ 2g | 7% |
| Protein 8g | |
| Canxi 247mg | 19% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Tìm kiếm một cách để làm bánh kếp tự làm mịn mà không có gluten? Đừng tìm đâu xa! Những chiếc bánh bơ sữa giàu này rất dễ làm với bột gạo lức thay cho bột mì thông thường. Với trứng và bơ sữa, chúng vô cùng phong phú, và chỉ với một chút mật ong để làm ngọt chúng, chúng cũng được tinh chế - không đường. Thưởng thức bánh xèo không chứa gluten và lúa mì tự làm nóng - yum!
Công thức lịch sự của Thực phẩm Ener-G.
Thành phần
- 1 quả trứng
- 1 1/4 cốc sữa bơ
- 2 muỗng canh dầu
- 1 muỗng mật ong (hoặc nước trái cây cô đặc hoặc đường)
- 1 1/2 chén bột gạo lức
- 2 muỗng cà phê bột nở
- 1/2 muỗng cà phê baking soda
Các bước để làm cho nó
Tập hợp các thành phần.
The Spruce / Andrea Livingston
Đánh trứng cho đến khi nổi bọt.
The Spruce / Andrea Livingston
Thêm bơ sữa, dầu, và mật ong và đánh cho đến khi được trộn đều.
The Spruce / Andrea Livingston
Trong một bát khác, trộn bột gạo nâu và các thành phần khô còn lại. Làm một cái giếng ở trung tâm của các thành phần khô.
The Spruce / Andrea Livingston
Thêm chất lỏng. Khuấy cho đến khi được trộn đều. Đừng khuấy quá. Bột sẽ hơi sần.
The Spruce / Andrea Livingston
Nhẹ mỡ một chảo chiên và chiên bánh kếp.
The Spruce / Andrea Livingston
Thẻ công thức:
- Ăn sáng chay
- bữa ăn sáng
- Người Mỹ
- tuần
