Spruce
- Tổng cộng: 45 phút
- Chuẩn bị: 10 phút
- Nấu: 35 phút
- Năng suất: 1 soong (6 phần)
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 404 | Calo |
| 21g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 37g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 1 soong (6 phần) | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 404 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 10g | 51% |
| Cholesterol 114mg | 38% |
| Natri 314mg | 14% |
| Tổng lượng carbohydrate 17g | 6% |
| Chất xơ 5g | 19% |
| Protein 37g | |
| Canxi 307mg | 24% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Thêm một món cơm vào món thịt bò và bắp cải xay này để tạo ra một bữa ăn hoàn chỉnh, hoặc phục vụ với khoai tây nghiền. Đó là một món ăn ngon cho bữa ăn gia đình hàng ngày.
Xem ngay: Công thức hầm thịt bò và bắp cải Savory
Thành phần
- 1 đến 1 1/2 pound thịt bò nạc
- 1 củ hành vừa (xắt nhỏ)
- 1/2 chén ớt chuông xanh xắt nhỏ
- 1 (14, 5 ounce) cà chua thái hạt lựu (với nước ép)
- 2 muỗng cà phê giấm táo
- Tùy chọn: 1 muỗng cà phê đường
- Muối và hạt tiêu đen mới xay
- 1 muỗng cà phê bột tỏi
- Bắp cải 1 đầu (khoảng 1 1/2 đến 2 pound)
- 3/4 chén phô mai Cheddar cắt nhỏ
Các bước để làm cho nó
Thu thập các thành phần.
Làm nóng lò nướng đến 350 F / 180 C / Gas 4. Bơ nhẹ một soong 2 quart.
Spruce
Trong một cái chảo lớn hoặc chảo xào, nấu thịt bò xay, hành tây xắt nhỏ và ớt xanh xắt nhỏ cho đến khi thịt không còn màu hồng; thoát chất béo.
Spruce
Khuấy trong cà chua thái hạt lựu, giấm, đường và bột tỏi.
Spruce
Đun nhỏ lửa, không đậy nắp, trong 10 phút, khuấy thường xuyên.
Spruce
Nếm và thêm muối và hạt tiêu đen mới xay, khi cần thiết.
Spruce
Cắt bắp cải thành 6 nêm hoặc cắt nhỏ.
Spruce
Cho khoảng một inch nước và khoảng 1 muỗng cà phê muối vào một cái nồi lớn. Thêm bắp cải vào nồi và đun sôi.
Spruce
Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp chảo và nấu khoảng 10 phút hoặc cho đến khi mềm. Để ráo nước.
Spruce
Xếp bắp cải vào đĩa nướng 2 quart bơ nhẹ.
Spruce
Đổ hỗn hợp thịt bò và cà chua lên bắp cải và nướng trong vòng 20 đến 25 phút.
Spruce
Rắc phô mai lên trên soong và nướng trong khoảng 5 phút nữa, cho đến khi phô mai tan chảy.
Spruce
Phục vụ và thưởng thức!
tiền boa
- Thêm một ít nước sốt cà chua vào hỗn hợp thịt bò xay cho đầy hơn.
Thẻ công thức:
- Cheddar
- bắp cải bắp
- bắp cải và thịt bò xay
- ủy thác
