Spruce / Hugo Lin
Bữa tiệc tối qua thật tuyệt, nhưng sáng nay bạn đang cảm nhận và trả giá. Hangover của bạn đang ở trong tình trạng hoàn chỉnh và tất cả những gì bạn muốn là một chút nhẹ nhõm. Cách chữa nôn nao tốt nhất là gì?
Không có phép thuật chữa trị
Trong thực tế, không có giải pháp kỳ diệu cho vấn đề của bạn. Nhiều trong số các "phương pháp chữa trị nôn nao" mà bạn có thể mua tại cửa hàng tiện lợi hầu như không có giá trị, vì vậy bạn có thể muốn tiết kiệm tiền của mình. Một số chất bổ sung nôn nao khác có thể giúp bạn tìm thấy sự nhẹ nhõm, nhưng điều quan trọng là bạn phải nghiên cứu để đảm bảo chúng an toàn cho bạn sử dụng.
Khi bạn nôn nao, cơ thể bạn đang cảm nhận được tác động của rượu. Cảm giác buồn nôn, yếu và đau đầu mà bạn cảm thấy sẽ chỉ biến mất nếu bạn cố gắng chống lại chúng theo những cách thiết thực và lành mạnh nhất. Điều đó bao gồm nghỉ ngơi để cho hệ thống của bạn phục hồi, nước để bù nước cho cơ thể và một số cách để bổ sung các vitamin thiết yếu bạn đã mất qua đêm.
Mặc dù có những bước bạn có thể thực hiện tối qua để thử và ngăn cơn đau sáng nay, nhưng đã quá muộn cho việc đó. Lần sau bạn sẽ phải thử những thủ thuật đó.
Hiện tại, có một vài điều bạn có thể làm để giúp giảm đau và lấy lại bàn chân. Thật không may, không có cách chữa trị nôn nao một kích cỡ vì cơ thể của mọi người là khác nhau. Bạn sẽ phải tìm những gì phù hợp nhất với bạn và nó có thể sẽ là sự kết hợp của nhiều thứ.
Chúng ta hãy xem một vài phương pháp chữa trị nôn nao đã được thử và đúng mà bạn có thể thử. Không có mánh lới quảng cáo nào ở đây, và bạn có thể có mọi thứ bạn cần.
1. Ngủ một chút
Nghỉ ngơi là người bạn tốt nhất của bạn tại thời điểm này bởi vì cơ thể bạn cần một cơ hội để phục hồi. Tốt nhất là chỉ cần nằm trên giường miễn là bạn có thể. Thậm chí thêm một hoặc hai giờ ngủ sẽ giúp ích rất nhiều.
Nếu tình trạng nôn nao của bạn thực sự tồi tệ, bạn có thể cần phải gọi vào làm việc hoặc hủy bỏ bất kỳ nghĩa vụ nào bạn có vào sáng nay. Tất nhiên, đó không phải là một lời khuyên vô trách nhiệm, nhưng đó là điều bạn nên nghĩ về đêm qua! Bất cứ ai bạn cần gọi, bạn có thể sẽ nghe rất tệ trên điện thoại đến nỗi họ có thể tin vào lý do của bạn. (Giả sử họ không gặp bạn ở quán bar đêm qua thì đây là một ý tưởng rất tồi.)
2. Uống nước hoặc nước trái cây
Nước là thứ đầu tiên bạn nên uống sáng nay. Rượu bạn uống đêm qua làm mất nước cơ thể của bạn và cách tốt nhất để cảm thấy tốt hơn là bù nước.
Có một ly ngay khi bạn thức dậy và tiếp tục rót cho mình một ly mới trong vài giờ tới. Chỉ cần chắc chắn không làm quá sức bởi vì đập quá nhiều nước có thể khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn. Đi chậm, nhưng giữ cho nước chảy.
Bạn cũng có thể bổ sung nước cho cơ thể bằng nước ép trái cây hoặc rau. Thay thế một trong những thứ này bằng nước là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho nôn nao. Nước bù nước trong khi nước trái cây cung cấp cho bạn vitamin cần thiết.
tiền boa
Để nhanh chóng, hãy thêm một chút nước chanh vào một cốc nước ấm. Thêm gừng nếu bạn có nó để giúp buồn nôn. Đây là một trong những đồ uống phục hồi dễ dàng và hiệu quả nhất bạn có thể làm.
Còn đồ uống thể thao thì sao? Trong khi một số người thề với Gatorade và các loại đồ uống thể thao khác để nôn nao, không có bằng chứng nào cho thấy những thứ này thực sự hoạt động tốt hơn nước hoặc nước trái cây. Nếu bạn có một ít trong tủ lạnh, nó có thể thay thế cho nước trái cây, nhưng đừng dựa vào nó.
3. Tránh cafein
Một tách cà phê yếu có thể không sao, nhưng toàn bộ một chiếc bình sẽ chỉ làm bạn mất nước nhiều hơn và nó có thể làm cho cơn đau đầu của bạn tồi tệ hơn. Điều này trái ngược với những gì bạn muốn ngay bây giờ. Mặc dù nó là hấp dẫn để lấy một cốc để thức dậy, nó không phải là ý tưởng tốt nhất.
Ngoài ra, bạn có thể làm một tách trà ngọt. Đường và caffeine sẽ giúp bạn tăng cường một chút mà không làm bạn mất nước quá nhiều. Hầu hết các loại trà có ít caffeine hơn cà phê và loại trà và phương pháp pha cà phê có thể làm giảm lượng caffeine.
Đừng để nước trà của bạn sôi, nhưng nhẹ nhàng làm ấm nó hoặc pha trà decaf. Chúng không thực sự không chứa caffeine nhưng chúng có lượng thấp hơn nhiều. Bạn cũng có thể thử một loại trà rooibos tự nhiên không chứa caffeine, có nhiều chất chống oxy hóa, và thêm một số loại thảo mộc và gia vị giải độc.
4. Nhận một số Vitamin
Cơ thể bạn thực sự có thể sử dụng một số vitamin ngay bây giờ. Cách dễ nhất là uống nước cam để có liều Vitamin C. tốt cho sức khỏe Nếu bạn có vitamin tổng hợp trong nhà, bây giờ cũng là thời điểm tốt để dùng nó.
5. Ăn gì đó
Thực phẩm có vẻ như là điều cuối cùng bạn muốn ngay bây giờ, nhưng nó có thể giúp ích và nó không phải là nhiều hoặc bất cứ điều gì sẽ làm cho bạn bị bệnh. Ăn thực phẩm giàu khoáng chất và protein, ngay cả khi bạn không cảm thấy thích nó.
Bắt đầu với một cái gì đó nhạt nhẽo, như một miếng bánh mì, một vài bánh quy hoặc bánh quy, hoặc một quả chuối. Nếu vẫn còn, hãy thử một cái gì đó với một chút chất hơn như một miếng trái cây.
Mẹ bạn đã cho bạn ăn phở gà khi bạn bị ốm, phải không? Hãy thử nó ngay bây giờ. Nó được đóng gói với protein và khoáng chất và bạn luôn có thể uống nước dùng nhẹ nhàng. Nếu bạn cảm thấy thích thú, hãy dành vài phút để chuẩn bị bữa sáng thân thiện.
Một số người thề bằng đồ ăn nhanh khi họ đói. Bạn có thể muốn kéo mình xuống phố để ăn một chiếc burger béo ngậy và khoai tây chiên nếu bạn có thể nghĩ ra được.
Ăn chay và thuần chay Hangover Cure Thực phẩm6. Tập thể dục
Khi thậm chí đứng dường như là một thử thách, cần có ý chí để đứng dậy và di chuyển. Tuy nhiên, có một số sự thật về lợi ích của một bài tập nhỏ. Nó không phải là một phương thuốc kỳ diệu, nhưng nó có thể giúp khôi phục cơ thể và tâm trí của bạn. Nó cũng có thể làm tăng sự trao đổi chất của bạn, loại bỏ độc tố cơ thể nhanh hơn một chút.
Cũng không cần phải đổ mồ hôi. Một cuộc đi bộ ngắn trong không khí trong lành thực sự có thể làm nên điều kỳ diệu. Nếu nôn nao của bạn ở mức độ thậm chí đó không phải là một ý tưởng tốt, hãy dành vài phút để ngồi bên ngoài và thở. Một chút ánh nắng và một làn gió nhẹ có khả năng phục hồi tuyệt vời.
7. Tránh thuốc giảm đau nếu có thể
Đầu bạn đang đập thình thịch và thật hấp dẫn để tìm đến một loại thuốc giảm đau nhanh. Đây không phải là ý tưởng tốt nhất khi bạn đang đối phó với nôn nao. Các sản phẩm không kê đơn (OTC) như aspirin, Tylenol và ibuprofen có tác dụng phụ được phóng to trong khi rượu có trong hệ thống của bạn.
Điều này có lẽ trái với tất cả mọi thứ bạn muốn làm ngay bây giờ, nhưng đối với sức khỏe lâu dài của bạn, đó là lời khuyên tốt. Cũng giống như rượu, aspirin là chất làm loãng máu và kết hợp cả hai có thể tăng cường hiệu quả. Tylenol (hoặc acetaminophen) có thể gây tổn thương nhiều hơn cho gan của bạn và ibuprofen có thể gây chảy máu dạ dày.
Có những lựa chọn thay thế, mặc dù! Một trong những thuốc giảm đau tự nhiên tốt nhất hiện có là Tiger Balm. Nó có sẵn trong nhiều cửa hàng thuốc và cái lọ nhỏ xíu, vô duyên này thực sự có thể đánh bật cơn đau đầu. Đơn giản chỉ cần chà nó vào thái dương của bạn và bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm sớm.
8. Đi tắm
Một khi bạn đã ngủ càng nhiều càng tốt, tắm nước mát. Điều này sẽ không chỉ làm sạch bạn mà còn làm mới và đánh thức các giác quan của bạn.
Một số người thích chuyển đổi giữa nước lạnh và nước nóng khi tắm và đó không phải là ý kiến tồi. Đừng coi điều này là cực đoan vì cú sốc có thể gây thiệt hại nhiều hơn cho hệ thống của bạn.
9. Chăm sóc buồn nôn
Bạn có thể làm gì cho chứng buồn nôn do nôn nao đó? Hãy thử Alka-Seltzer hoặc một viên sủi tương tự trong một cốc nước. Nếu bạn không có thứ đó trong nhà, hãy khuấy 1/4 muỗng cà phê baking soda vào 4 ounces nước và uống nó (một giọt nước chanh giúp làm dịu nó).
Một cách tuyệt vời khác để làm dịu cơn đau dạ dày là uống một loại nước uống có gừng. Một tách trà gừng ấm là một trong những lựa chọn tốt hơn của bạn. Bạn thậm chí có thể tìm thấy một số cứu trợ từ nhấm nháp một ly rượu gừng. Ngoài ra, hãy thử viên ngậm gừng, chiết xuất hoặc rượu; một số trong số này có thể được tìm thấy tại các cửa hàng thuốc.
Ở Ba Lan, uống nước dưa chua là một phương thuốc phổ biến. Đây là một trong những thực phẩm nôn nao phổ biến ở Đông Âu mà nhiều người thề. Những điều tuyệt vời đã được nói về món ăn đường phố "kỳ diệu" của Ba Lan sau một đêm uống rượu. Có một số công đức cho nó xem xét rằng nó đến từ một nền văn hóa yêu vodka.
10. Lông chó
Trong khi cụm từ phổ biến lông của con chó cắn bạn có thể nghe có vẻ hợp lý khi một ly rượu whisky vẫn còn trong chai bên cạnh giường của bạn, nó sẽ chỉ mang lại sự nhẹ nhõm tạm thời. Sử dụng rượu để chữa các cơn đau do rượu tạo ra không phải là ý tưởng tốt nhất vì nó sẽ chỉ kéo dài quá trình phục hồi của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn muốn làm như vậy, hãy chơi nó thông minh.
Hãy thử một Mary đẫm máu thay vì một ly rượu. Trong khi máu của bạn đang đối phó với rượu mới, nó đang bỏ qua cái cũ. Trong khi đó, nước ép cà chua và các thành phần khác đang bổ sung cho cơ thể bạn bằng vitamin. Nếu bạn đã uống vodka cuối cùng đêm qua, hãy làm một Mary đồng trinh, Maria đẫm máu dựa trên rượu tequila, hoặc đi với cơ sở Mary đẫm máu ban đầu của gin. Bất kỳ ai trong số họ sẽ làm điều đó.
Nếu bạn đang thiếu những thành phần đó hoặc chỉ muốn một thức uống buổi sáng đơn giản, cay sau khi thử hãy thử lông chó. Công thức không gì khác hơn là rượu gin, nước chanh và nước sốt nóng, vì vậy thật dễ dàng và chắc chắn để cắn lại cơn nôn nao của bạn. Michaelelada phổ biến hoạt động theo cách tương tự, nhưng với bia.
Bây giờ, nếu bạn muốn đi học cũ, bạn luôn có thể trộn lẫn một vật hồi sinh xác chết. Đúng như tên gọi của nó, những đồ uống cổ điển này từ lâu đã được sử dụng để đánh thức những người uống quá nhiều. Tuy nhiên, họ yêu cầu nhiều công việc hơn bạn có thể ngay bây giờ, vì vậy một trong những lựa chọn rót đồ uống có thể là lựa chọn tốt hơn.
Điều trị rượu bằng phương pháp tiếp cận rượu này không phải là một ý tưởng tuyệt vời, nhưng nếu bạn thực hiện nó, hãy đảm bảo giữ cho nó ở mức thấp. Tiếp tục với một thức uống được suy nghĩ kỹ và cố gắng không bắt đầu lại một lần nữa. Nó sẽ chỉ làm cho mọi thứ tồi tệ hơn khi bạn tỉnh táo, điều mà cuối cùng bạn sẽ phải làm.
Hay… Chỉ cần chôn tôi?
Theo văn hóa dân gian Ailen, người ta nói rằng phương pháp chữa trị nôn nao là chôn người ốm yếu đến tận cổ trên cát sông ẩm. Đây rõ ràng không phải là một phương pháp chữa trị nôn nao được khuyến nghị, nhưng nó là một câu đố nhỏ thú vị có thể đặt một nụ cười trên khuôn mặt của bạn sáng nay.
Và, với điều đó, đã đến lúc bạn đi đến nhà bếp để uống một ly nước sau đó đi lang thang trở lại giường.
