Rita Maas / Ngân hàng hình ảnh / Hình ảnh Getty
- Tổng cộng: 8 giờ 10 phút
- Chuẩn bị: 10 phút
- Nấu: 8 giờ
- Năng suất: 4 đến 6 phần
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 284 | Calo |
| 11g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 4 đến 6 phần | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 284 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng mỡ 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 63mg | 21% |
| Natri 258mg | 11% |
| Tổng lượng carbohydrate 24g | 9% |
| Chất xơ 5g | 18% |
| Protein 24g | |
| Canxi 74mg | 6% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Trong khi đùi gà không có chất béo thấp như ức gà, chúng hoàn hảo cho nồi nấu chậm, trở nên mềm mại khi nấu. Hãy chắc chắn chọn đùi gà không da và cắt bỏ bất kỳ chất béo dư thừa trước khi nấu.
Thành phần
- 1 củ hành vừa (thái nhỏ)
- 1 tỏi tây lớn (chỉ phần trắng, làm sạch và thái lát)
- 1 gói nấm 8 ounce (thái lát)
- Cà rốt 8 ounce
- 2 củ khoai tây đỏ vừa (cắt thành khối)
- 1 cọng cần tây lớn (thái lát)
- 1 đùi gà (không xương, không da)
- 1 quả cà chua 15 ounce có thể nghiền nát
- 1/2 chén nước dùng gà ít chất béo
- 1 lá nguyệt quế
- 1/2 muỗng cà phê cỏ xạ hương tươi
- 1 nhánh hương thảo
Các bước để làm cho nó
Tập hợp các thành phần.
Phủ đáy và hai bên của nồi nấu chậm 4 lít với bình xịt nấu không dính.
Cho rau vào nồi.
Cắt đùi gà thừa mỡ và cắt thành miếng.
Thêm thịt gà vào nồi, tiếp theo là các loại thảo mộc, cà chua nghiền và nước dùng gà.
Đậy nắp và nấu ở mức thấp trong 7 đến 9 giờ.
Phục vụ và thưởng thức!
Thẻ công thức:
- Cà chua
- bữa tối
- Người Mỹ
- ngã
