Diana Rattray
- Tổng cộng: 4 giờ 10 phút
- Chuẩn bị: 10 phút
- Nấu: 4 giờ
- Năng suất: 6 đến 8 phần
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 215 | Calo |
| 16g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 6 đến 8 phần | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 215 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng mỡ 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 9g | 45% |
| Cholesterol 47mg | 16% |
| Natri 391mg | 17% |
| Tổng lượng carbohydrate 6g | 2% |
| Chất xơ 2g | 6% |
| Protein 13g | |
| Canxi 348mg | 27% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Sự kết hợp bông cải xanh và súp lơ chậm này được nấu chín chậm đến hoàn hảo với sốt phô mai cheddar đơn giản. Trên cùng với phô mai cheddar cắt nhỏ cho một món ăn thêm hấp dẫn. Để có một cái nhìn mới nướng với lớp trên giòn, hãy đổ hỗn hợp rau và phô mai đã nấu chín vào một món thịt hầm nhẹ và phủ lên trên cùng với vụn bánh mì bơ. Broil chỉ cho đến khi topping có màu nâu.
Thành phần
- 4 dải thịt xông khói
- 1 (10 ounces) gói súp lơ đông lạnh (tan băng)
- 1 (10 ounces) gói bông cải xanh đông lạnh (tan băng)
- 1 (10 3/4 ounces) có thể cô đặc súp phô mai cheddar
- Muối và hạt tiêu Kosher
- Tùy chọn: 1/4 chén phô mai cheddar cắt nhỏ
Các bước để làm cho nó
Nấu hoặc nướng thịt xông khói cho đến khi giòn; thoát nước tốt trên khăn giấy sau đó vỡ vụn.
Đặt bông cải xanh và súp lơ vào nồi nấu chậm. Thìa súp trên rau và rắc thịt xông khói. Nêm với muối và hạt tiêu.
Đậy nắp và nấu ở mức thấp trong khoảng 3 đến 4 giờ.
Khoảng 20 phút trước khi món ăn được thực hiện, đầu với phô mai cheddar.
Lời khuyên
- Khi món ăn đã được nấu xong, chuyển hỗn hợp vào một món thịt hầm và trên cùng với vụn bánh mì mịn hoặc khoảng 1 chén vụn bánh mì mềm được ném với 2 muỗng bơ. Đặt soong dưới gà thịt cho đến khi nâu. Sử dụng phô mai cheddar thay vì phô mai cắt nhỏ. Phô mai đã được nghiền đã có tinh bột khoai tây (hoặc một thành phần tương tự) được thêm vào, nó cũng không tan chảy. Thêm 1 chén cà rốt thái lát đông lạnh vào món ăn để thêm hương vị và màu sắc. Thêm ớt chuông đỏ thái hạt lựu vào nồi sành cùng với các loại rau đông lạnh. Thêm 1/2 chén hành tây xắt nhỏ vào món ăn. Làm món ăn với tất cả bông cải xanh hoặc súp lơ thay vì kết hợp. Thịt xông khói nấu chín thêm một số hương vị đẹp, nhưng bạn có thể bỏ nó ra cho phiên bản chay.
Công thức biến thể
- Bông cải xanh Tây Nam và súp lơ: Thực hiện theo công thức theo hướng dẫn. Thêm một lon ớt xanh thái hạt lựu 4 ounce, ngô đóng hộp 14 ounce và một nửa gói gia vị taco ít natri. Khuấy kỹ để kết hợp và nấu ở mức thấp trong 3 giờ trước khi phục vụ. Parmesan nồi nấu chậm bông cải xanh và súp lơ: Trong bát của một nồi nấu chậm, kết hợp bông cải xanh và súp lơ với 1/4 chén bơ, 1 muỗng canh tỏi băm nhỏ, 1 chén Parmesan xắt nhỏ, 1 chén nước dùng gà và muối. Nấu ở mức thấp trong 3 giờ trước khi phục vụ. Cháo súp lơ và súp lơ nấu chậm: Thêm 4 chén thịt gà hoặc rau và 1/2 chén rưỡi. Nấu ở mức thấp trong 4 giờ, sau đó nghiền nhẹ rau trong nước dùng trước khi dùng. Đầu với thêm phô mai cheddar. Biến thể của Stovetop: Hấp bông cải xanh và súp lơ với một nửa cốc nước trong một cái nồi nhỏ trên lửa vừa cao. Hủy bỏ từ nhiệt và thêm các thành phần còn lại. Khuấy kỹ để kết hợp và phục vụ. Nồi nấu chậm bông cải xanh và súp lơ với cơm: Thêm 1 chén gạo trắng chưa nấu chín và 4 chén nước dùng gà vào nồi nấu chậm. Nấu trong 4 giờ ở mức thấp.
Thẻ công thức:
- Cheddar
- món ăn phụ
- Người Mỹ
- mùa đông
