Ăn Spruce / Diana Chistruga
- Tổng cộng: 90 phút
- Chuẩn bị: 20 phút
- Nấu: 70 phút
- Năng suất: 6 phần
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 1130 | Calo |
| 13g | Mập |
| 186g | Carbs |
| 73g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 6 phần ăn | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 1130 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng mỡ 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 70mg | 23% |
| Natri 725mg | 32% |
| Tổng lượng carbohydrate 186g | 68% |
| Chất xơ 44g | 156% |
| Protein 73g | |
| Canxi 422mg | 32% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Những loại đậu ngon kiểu Texas này là một món ăn tuyệt vời cho bữa tiệc nướng hoặc nấu ăn hoặc phục vụ chúng với những miếng bánh ngô nướng mới cho bữa ăn hàng ngày của gia đình. Đậu là tuyệt vời với xà lách trộn và salad khoai tây ở bên cạnh. Thịt bò xay có màu nâu trong nhỏ giọt thịt xông khói, làm cho chúng trở thành một lựa chọn thịnh soạn và hương vị.
Có hoặc không có thịt bò xay, đậu là một lựa chọn tuyệt vời cho một bữa ăn thịt lợn kéo hoặc bên cạnh bánh mì kẹp thịt hoặc bít tết. Cho đậu vào nồi nấu chậm và mang chúng đến một bữa tiệc hoặc bữa tối potluck. Những đậu nấu chậm là một thay thế thuận tiện.
Ớt chuông đỏ hoặc xanh xắt nhỏ hoạt động tốt trong đậu, và công thức yêu cầu đậu thận và đậu pinto, nhưng chúng có thể được làm bằng các loại đậu khác. Đậu bắc đóng hộp, đậu hải quân, đậu đen, hoặc đậu đỏ nhỏ là một số trong nhiều khả năng.
Thành phần
- 8 dải thịt xông khói
- 1 pound thịt bò nạc
- 1 chén hành tây (xắt nhỏ)
- 1 (16-ounce) có thể thịt lợn và đậu
- 1 (16-ounce) có thể đậu đỏ
- 1 (16-ounce) có thể đậu pinto
- 1 1/2 chén sốt cà chua
- 1 muỗng canh mù tạt đã chuẩn bị
- 1 muỗng cà phê sốt Worrouershire
- 1/2 chén đường nâu (hoặc nhiều hơn, để nếm)
- 1/4 cốc đường
Các bước để làm cho nó
Tập hợp các thành phần.
Ăn Spruce / Diana Chistruga
Làm nóng lò ở 350 F (180 C / Gas 4).
Trong một cái chảo lớn trên lửa vừa, chiên thịt xông khói cho đến khi giòn.
Ăn Spruce / Diana Chistruga
Lấy nó ra khăn giấy để ráo nước và đặt sang một bên.
Ăn Spruce / Diana Chistruga
Loại bỏ tất cả trừ một vài muỗng cà phê nhỏ giọt từ chảo. Thêm thịt bò xay và hành tây xắt nhỏ và đặt lại trên lửa vừa. Nấu, khuấy và chia thịt bò cho đến khi hành tây mềm và thịt bò không còn màu hồng.
Ăn Spruce / Diana Chistruga
Để ráo đậu đóng hộp trong một cái chao và cho nước lạnh chảy qua chúng để rửa sạch.
Ăn Spruce / Diana Chistruga
Trong một bát lớn, kết hợp hỗn hợp thịt bò xay với đậu ráo nước.
Ăn Spruce / Diana Chistruga
Trong một bát khác, kết hợp sốt cà chua, mù tạt, sốt Worrouershire và đường nâu và hạt; trộn đều để trộn.
Ăn Spruce / Diana Chistruga
Đổ hỗn hợp đậu và khuấy đều.
Ăn Spruce / Diana Chistruga
Thìa hỗn hợp đậu vào một món nướng 2 1 / 2- đến 3 quart. Rắc thịt xông khói vụn lên trên.
Ăn Spruce / Diana Chistruga
Nướng trong lò nướng nóng sẵn khoảng 1 giờ.
Ăn Spruce / Diana Chistruga
Phục vụ và thưởng thức!
Ăn Spruce / Diana Chistruga
Công thức biến thể
- Trộn đậu lên với các loại khác nhau cùng với đậu nướng. Sử dụng đậu đen, đậu bắc tuyệt vời, đậu đỏ nhỏ, đậu đen, đậu lima hoặc đậu trắng. Đặt sốt cà chua với tương ớt hoặc nước sốt thịt nướng. Thêm 1/2 chén ớt chuông xanh xắt nhỏ hoặc kết hợp màu đỏ và ớt chuông xanh. Nhân đôi thịt bò xay cho món đậu chính hấp dẫn hơn. Thêm khoảng 1/2 pound thịt lợn xay hoặc xúc xích vào chảo với thịt bò xay. Cho đậu lên với 2 muỗng cà phê bột ớt và khoảng 1/4 đến 1/2 muỗng cà phê bột ớt đỏ nghiền hoặc cayenne.
Thẻ công thức:
- đậu
- đậu texas
- món ăn phụ
- phía Nam
