Hình ảnh cá rô / hình ảnh Getty
- Tổng cộng: 10 phút
- Chuẩn bị: 5 phút
- Nấu: 5 phút
- Năng suất: 15 phần
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 192 | Calo |
| 8g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 15 phần | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 192 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng mỡ 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 24mg | số 8% |
| Natri 101mg | 4% |
| Tổng lượng carbohydrate 21g | số 8% |
| Chất xơ 6g | 21% |
| Protein 10g | |
| Canxi 125mg | 10% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Tìm kiếm một món nhúng chay hoàn hảo cho ngày trò chơi, đêm xem phim, nằm dài trước TV hoặc như một món khai vị chay thông thường? Công thức nhúng phô mai ớt chay này có thể được nấu trong lò vi sóng, chỉ sử dụng năm thành phần và là món khai vị chay có nguồn gốc từ Mexico, sẽ rất phù hợp cho Superbowl Chủ nhật hoặc bất cứ khi nào bạn giải trí một cách tình cờ.
Thành phần
- 8 ounce kem phô mai giảm béo (1 gói, làm mềm)
- 1/2 chén salsa tươi
- 1 chén phô mai cheddar giảm chất béo (hoặc phô mai Mexico, cắt nhỏ, chia)
- 1 quả ớt 16 ounce có thể ăn chay
- 1/3 chén hành lá (thái lát)
Các bước để làm cho nó
Tập hợp các thành phần.
Kết hợp phô mai kem mềm với salsa và phết ở dưới cùng của một chiếc bánh vi sóng 9 inch. Rắc thêm 1/2 chén phô mai.
Muỗng đậu tương ớt trên phô mai vụn.
Top với phô mai và hành lá còn lại.
Đậy nắp và thông hơi bằng bọc nhựa và lò vi sóng trong 2 phút với công suất trung bình cao. Xoay món ăn và lặp lại.
Hủy bỏ bọc và lò vi sóng trên cao trong 1 phút nữa hoặc cho đến khi hỗn hợp được làm nóng hoàn toàn và phô mai tan chảy.
Để nguội một chút và phục vụ với chip tortilla. Thưởng thức!
Công thức ghi chú:
Lời khuyên
- Nếu bạn không hoàn thành tất cả các nhúng, đừng lo lắng. Đơn giản chỉ cần bọc tấm bánh bằng bọc nhựa và cất trong tủ lạnh cho đến khi bạn muốn thưởng thức lại. Vì công thức rất đơn giản, nó vẫn có vị rất ngon được hâm nóng trong lò vi sóng lần thứ hai. Trong khi công thức gọi món này được nhúng trong lò vi sóng, bạn cũng có thể nấu nó trong lò nếu bạn không có lò vi sóng hoặc thích nấu nướng ở trong lò nướng. Đơn giản chỉ cần bọc bằng giấy nhôm và nấu khoảng 15 phút, hoặc cho đến khi nhúng hơi sủi bọt và phô mai tan chảy. Bất kỳ thương hiệu chip tortilla nào mà bạn thích sẽ có hương vị tuyệt vời với món phô mai ớt chay này, nhưng chip tortilla tự làm cũng rất tuyệt ! Để làm cho riêng bạn, bắt đầu với bánh bột mì mềm, cải dầu hoặc dầu ô liu và muối. Cắt bánh ngô thành những miếng nêm nhỏ, hình tam giác, mưa phùn với dầu ô liu, rắc muối và nấu trên một tấm nướng trong lò nướng được làm nóng trước đến 350 F trong 6 phút. Sử dụng kẹp để lật nêm, và nướng thêm 6 đến 9 phút nữa, cho đến khi khoai tây chiên bắt đầu có màu nâu. Để nguội chip trước khi phục vụ.
Thẻ công thức:
- ớt
- Món khai vị
- người Mexico
- siêu nỏ
