Spruce / Leah Maroney
- Tổng cộng: 25 phút
- Chuẩn bị: 10 phút
- Nấu: 15 phút
- Năng suất: 12 bánh (12 phần)
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 172 | Calo |
| 5g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 12 bánh (12 phần) | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 172 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng mỡ 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 80mg | 27% |
| Natri 210mg | 9% |
| Tổng lượng carbohydrate 29g | 10% |
| Chất xơ 2g | 5% |
| Protein 4g | |
| Canxi 83mg | 6% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Bánh quy táo ăn sáng giống như có bột yến mạch quế táo, bánh, bánh quy và granola tất cả được cuộn thành một bữa sáng táo trên đường đi! Chúng có hương vị suy đồi, nhưng thực sự chỉ có các thành phần tương tự như bột yến mạch, với một số protein được thêm vào từ trứng! Nó giống như lấy một bát bột yến mạch trên đường! Hương vị bánh táo siêu thoải mái và dễ dàng hơn so với làm một chiếc bánh toàn bộ! Chúng rất nhanh và dễ làm! Bạn có thể đóng băng chúng và để chúng rã đông khi bạn pha cà phê buổi sáng! Bạn cũng có thể lưu trữ chúng trong một thùng chứa kín khí và thưởng thức chúng suốt cả tuần!
Chúng tôi thích sử dụng yến mạch cũ thông thường, nhưng nếu bạn thích một kết cấu mềm hơn, bạn có thể sử dụng yến mạch ngay lập tức. Độ đặc của bột sẽ rất giống nhau. Nếu bạn không có một số gia vị trong tay, chúng cũng có hương vị thơm ngon chỉ với quế! Sử dụng táo tươi trang trại trong mùa thu, làm cho bánh quy ăn sáng đặc biệt ngon.
Điều quan trọng là làm lạnh bột trước khi bạn nướng chúng để chúng không bị bong ra và duy trì kết cấu dai. Ngoài ra, hãy chắc chắn để sử dụng xi-rô cây thích thật! Nếu bạn không có xi-rô cây thích thật, bạn có thể sử dụng một loại xi-rô tự nhiên khác, như agave. Cơ sở của công thức này là từ Healthy Your Baking.
Thành phần
- 1 chén yến mạch cũ
- 3/4 chén bột mì đa dụng
- 2 muỗng cà phê quế
- 1/4 muỗng cà phê đinh hương đất
- 1/4 muỗng cà phê
- 1 1/2 muỗng cà phê bột nở
- 1/4 muỗng cà phê muối
- 2 muỗng canh bơ (tan chảy và làm mát nhẹ)
- 1 trứng lớn
- 1 muỗng cà phê chiết xuất vani
- 1/2 cốc xi-rô cây thích
- 1 quả táo lớn (gọt vỏ, bỏ lõi, thái hạt lựu)
- Đối với đóng băng:
- 1 chén đường bột
- 1 muỗng cà phê sữa
Các bước để làm cho nó
Làm nóng lò nướng ở nhiệt độ 325 F.
Khuấy yến mạch, bột mì, quế, đinh hương, tiêu, bột nở và muối trong một bát lớn.
Trong một cốc đo, trộn cùng xi-rô cây thích, trứng, bơ tan chảy và chiết xuất vani. Khuấy trong vỏ táo và băm nhỏ.
Từ từ trộn các thành phần ướt vào các thành phần khô cho đến khi nó được kết hợp hoàn toàn và các thành phần khô được làm ẩm hoàn toàn.
Đậy nắp và để bột lạnh trong tủ lạnh trong khoảng 20 phút.
Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da. Múc một lượng bột nhão lên giấy giấy da. Làm phẳng từng quả bóng tròn một chút.
Nướng trong khoảng 12 phút.
Trong khi các cookie được nướng cùng với các thành phần đóng băng.
Để bánh quy ăn sáng nguội trên giá dây và sau đó làm ướt chúng bằng đóng băng. Phục vụ bánh quy ăn sáng ngay lập tức hoặc đặt trong hộp kín và giữ trong vài ngày.
Thẻ công thức:
- táo
- bữa ăn sáng
- Người Mỹ
- giáng sinh
