Ewan-M / Flickr / CC BY-SA 2.0
- Tổng cộng: 20 phút
- Chuẩn bị: 10 phút
- Nấu: 10 phút
- Năng suất: 2 phần (2 phần)
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 672 | Calo |
| 22g | Mập |
| 76g | Carbs |
| 43g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 2 phần (2 phần) | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 672 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 9g | 44% |
| Cholesterol 475mg | 158% |
| Natri 453mg | 20% |
| Tổng lượng carbohydrate 76g | 28% |
| Chất xơ 20g | 71% |
| Protein 43g | |
| Canxi 253mg | 19% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Thịt xông khói và trứng là bữa sáng cuối tuần yêu thích trên toàn thế giới. Phiên bản Úc của bữa sáng này đi kèm với trứng, thịt xông khói và / hoặc xúc xích tiêu chuẩn.
Sự khác biệt là một khẩu phần đậu nướng. Đậu nướng là đậu haricot đóng hộp đi kèm trong nước sốt cà chua ngọt. Sử dụng đậu đóng hộp làm cho công thức này trở nên dễ dàng hơn, đặc biệt là cho bữa sáng cuối tuần thư giãn.
Thành phần
- 4 quả trứng lớn
- 6 dải thịt xông khói (hun khói)
- 4 lát bánh mì
- 1 lon đậu nướng
- 1 muỗng bơ
Các bước để làm cho nó
Tập hợp các thành phần.
Đặt đậu nướng trong một nồi vừa trên lửa vừa. Đun sôi, sau đó giảm nhiệt và đun nhỏ lửa.
Trong khi đó, chiên thịt xông khói cho đến khi độ giòn mong muốn và sau đó thoát ra trên khăn giấy.
Chiên trứng cuối cùng trong cùng một chảo dùng để chiên thịt xông khói.
Bánh mì nướng và phết lên bơ. Đặt trứng lên trên bánh mì nướng và thêm thịt xông khói và một bên đậu nướng.
Phục vụ và thưởng thức!
Thẻ công thức:
- đậu
- bữa ăn sáng
- người Anh
- ngày của cha
