Leah Maroney
- Tổng cộng: 5 phút
- Chuẩn bị: 5 phút
- Nấu: 0 phút
- Năng suất: 2 bánh mì (2 phần)
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 308 | Calo |
| 21g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 2 bánh mì (2 phần) | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 308 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 253mg | 11% |
| Tổng lượng carbohydrate 25g | 9% |
| Chất xơ 9g | 33% |
| Protein 9g | |
| Canxi 135mg | 10% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Bánh mì nướng bơ cho bữa sáng mãi mãi! Không có gì nhanh hơn hoặc dễ dàng hơn việc phục vụ một bữa ăn sáng tốt cho sức khỏe của bạn và gia đình bạn. Không chỉ nhanh chóng và dễ dàng, chúng còn linh hoạt và khỏe mạnh. Họ là tốt đẹp và dễ dàng để đi. Bạn có thể làm bánh mì mặn hoặc ngọt và thử một món khác nhau mỗi ngày.
Bánh mì nướng bơ và queso rất đẹp và ngon. Kem bơ kết hợp tốt với bánh mì nướng giòn. Bức bích họa queso thêm một miếng mặn ngon. Bạn cũng có thể thêm một chút ớt bột cho gia vị. Nếu bạn cảm thấy thực sự hoang dã, chỉ cần mưa phùn trên một số Sriracha hoặc bất kỳ nước sốt nóng nào khác. Bạn hoàn toàn có thể thêm các toppings ngon khác quá. Hãy thử thêm một quả trứng rán, thịt xông khói, cà chua hoặc salsa. Các khả năng là vô tận và ngon miệng.
Ai không thích thịt xông khói và trứng nhưng thật tuyệt khi được ăn thịt xông khói và bữa sáng không có trứng một lần? Bơ là siêu đầy và thỏa mãn mà không cần thêm thịt hoặc trứng. Các chất béo lành mạnh giữ cho bạn no cả buổi sáng dài và thỏa mãn cơn thèm ăn mặn của bạn.
Thành phần
- 2 lát bánh mì (ngũ cốc nguyên hạt, nướng)
- 1 quả bơ lớn (chín)
- 1/2 muỗng cà phê nước cốt chanh.
- 1/4 ly queso
- 1/2 muỗng cà phê ớt bột
- 1/2 thìa cà phê muối
Các bước để làm cho nó
Tập hợp các thành phần.
Bánh mì nướng ngũ cốc nguyên hạt đến bánh mì nướng mong muốn của bạn.
Lát mở quả bơ và bỏ hố. Múc ra quả bơ và nhẹ nhàng nghiền nó trong một cái bát. Thêm nước cốt chanh khi bạn nghiền.
Chia phần nghiền bơ làm đôi và phết một nửa phần mash lên mỗi lát bánh mì nướng.
Làm vỡ vụn queso trên đầu mỗi bánh mì nướng. Rắc lên ớt bột và muối và phục vụ ngay lập tức.
Thẻ công thức:
- trái bơ
- bữa ăn sáng
- Người Mỹ
- trở lại trường
