Diana Rattray
- Tổng cộng: 55 phút
- Chuẩn bị: 10 phút
- Nấu: 45 phút
- Năng suất: 6 quả bí ngô nhỏ (6 phần)
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 106 | Calo |
| 6g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 6 quả bí ngô nhỏ (6 phần) | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 106 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng mỡ 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 10mg | 0% |
| Tổng lượng carbohydrate 12g | 4% |
| Chất xơ 1g | 5% |
| Protein 1g | |
| Canxi 23mg | 2% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Sử dụng những quả bí ngô này để phục vụ bánh pudding bí ngô hoặc sữa trứng, hoặc đổ đầy những quả bí ngô ấm bằng muỗng kem vani hoặc một khẩu phần bánh táo. Chúng tôi lấp đầy những quả bí ngô bằng bánh pudding bí ngô.
Thành phần
- 6 quả bí ngô nhỏ (đường kính khoảng 3 đến 3 1/2 inch)
- 3 muỗng canh bơ (tan chảy)
- 2 muỗng đường nâu
- 1 muỗng cà phê quế
Các bước để làm cho nó
Lò nướng nhiệt đến 375 F.
Cắt phần ngọn của những quả bí ngô, cắt khoảng 1/3 đường xuống để toàn bộ phần trên cùng sẽ bong ra. Lấy hạt ra và cạo các sợi mềm ra khỏi những quả bí ngô nhỏ. Scoop ra khỏi đầu, cũng có.
Kết hợp bơ tan chảy, đường nâu và quế; đặt một vài muỗng cà phê trong mỗi quả bí ngô, chải hoặc xoay để phủ hai bên; chải thêm vào mặt trong của ngọn.
Đặt ngọn trên những quả bí ngô. Xếp bí ngô vào chảo cuộn thạch hoặc chảo nướng lớn có cạnh.
Đổ 3 đến 4 cốc nước vào chảo, hoặc đến độ sâu khoảng 1/2 inch. Nướng trong 40 đến 50 phút, hoặc cho đến khi bí ngô mềm. Sử dụng những quả bí ngô này để phục vụ bánh pudding bí ngô hoặc sữa trứng, hoặc đổ đầy những quả bí ngô ấm bằng muỗng kem vani và phục vụ ngay lập tức.
Thẻ công thức:
- quả bí ngô
- bánh nướng xốp
- tráng miệng
- Người Mỹ
