Ăn Spruce
- Tổng cộng: 5 phút
- Chuẩn bị: 5 phút
- Nấu: 0 phút
- Ngâm: 12 giờ
- Năng suất: 1 phần ăn
Thèm sự thoải mái trong thức ăn chậm của bột yến mạch kem (nhưng chạy ra khỏi cửa vào buổi sáng)? Công thức yến mạch qua đêm đơn giản này "tự nấu ăn" một cách kỳ diệu khi ngâm trong tủ lạnh. Lưu trữ những tổ yến này trong một cái bình để bạn có thể lấy chúng khi bạn ra khỏi cửa, và thưởng thức chúng lạnh hoặc hâm nóng trong lò vi sóng một khi bạn đi làm.
Thành phần
- 1/2 chén yến mạch cũ
- 1/2 cốc sữa
- 1 muỗng cà phê hạt chia
- 2 muỗng cà phê đường nâu
- 1/8 muỗng cà phê quế
- 1 muỗng bơ đậu phộng
- 1/2 quả chuối, thái lát
Các bước để làm cho nó
Trong một cái bình hoặc bát mason, kết hợp yến mạch, sữa, chia, đường nâu và quế. Khuấy đều, đậy nắp và để trong tủ lạnh qua đêm.
Ngay trước khi phục vụ, khuấy bơ đậu phộng hoặc bơ hạnh nhân và đầu với chuối thái lát.
Thẻ công thức:
- Ăn sáng chay
- bữa ăn sáng
- Người Mỹ
- trở lại trường
