Hình ảnh Westend61 / Getty
- Tổng cộng: 11 giờ 20 phút
- Chuẩn bị: 20 phút
- Nấu: 11 giờ
- Năng suất: 6 đến 8 phần
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 210 | Calo |
| 11g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 6 đến 8 phần | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 210 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng mỡ 11g | 15% |
| Chất béo bão hòa 7g | 34% |
| Cholesterol 35mg | 12% |
| Natri 510mg | 22% |
| Tổng lượng carbohydrate 21g | số 8% |
| Chất xơ 3g | 12% |
| Protein 7g | |
| Canxi 166mg | 13% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Hỗn hợp rau đơn giản này được nấu trong nồi nấu chậm. Đó là hỗn hợp các loại rau củ, bao gồm khoai tây, hành tây và cà rốt. Cần tây được thêm vào cho hương vị thêm cùng với thịt gà hoặc nước dùng rau. Công thức gọi ham, nhưng bạn có thể bỏ nó đi nếu bạn thích một món ăn không có thịt.
Để món ăn nhanh hơn, làm nóng thịt gà trước khi bạn bắt đầu nấu. Bạn có thể nấu nó trên cao trong khoảng 3 đến 4 giờ.
Thành phần
- 8 củ khoai tây vừa
- 1 chén hành tây xắt nhỏ
- 4 củ cà rốt (thái lát)
- Cần tây 2 xương sườn (thái lát)
- 4 chén thịt gà không ướp muối hoặc nước dùng gà hoặc rau ít natri
- 1 muỗng canh rau mùi tây
- 5 muỗng canh bơ
- 2 chén giăm bông hoặc xúc xích hun khói cắt lát
- 1 lon (13 ounces) sữa bay hơi
Các bước để làm cho nó
Gọt vỏ khoai tây và cắt chúng thành miếng vừa ăn.
Cho khoai tây vào nồi nấu chậm cùng với hành tây xắt nhỏ, cà rốt thái lát và cần tây, thịt gà, rau mùi tây, bơ và giăm bông.
Đậy nắp và nấu ở mức thấp trong 6 đến 8 giờ hoặc cho đến khi rau quả mềm.
Nhẹ nhàng khuấy trong sữa bay hơi trong giờ cuối cùng.
Nếu muốn, làm dày trong 20 phút cuối với hỗn hợp khoảng 4 muỗng bột và 4 muỗng nước lạnh.
Thẻ công thức:
- Khoai tây
- nồi nấu chậm với rau
- món ăn phụ
- Người Mỹ
