The Spruce / Diana Rattray
- Tổng cộng: 73 phút
- Chuẩn bị: 18 phút
- Nấu: 55 phút
- Năng suất: 6 phần
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 1085 | Calo |
| 57g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 93g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 6 phần ăn | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 1085 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng chất béo 57g | 73% |
| Chất béo bão hòa 18g | 90% |
| Cholesterol 299mg | 100% |
| Natri 333mg | 14% |
| Tổng lượng carbohydrate 45g | 16% |
| Chất xơ 4g | 13% |
| Protein 93g | |
| Canxi 128mg | 10% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Cơm và gà nướng này được đóng gói với hương vị, và thật dễ dàng để chuẩn bị. Sử dụng khối gà nấu chín thuận tiện cho một bữa ăn thậm chí dễ dàng hơn.
Nho khô thêm một yếu tố kỳ lạ với bột cà ri nhưng cảm thấy tự do để chúng ra ngoài.
Thành phần
- 1 chén gạo (hạt dài)
- 4 nửa ức gà (không xương, không da)
- 4 muỗng bơ
- 1/4 chén ớt chuông (đỏ hoặc xanh hoặc cả hai, xắt nhỏ)
- 1 tép tỏi (băm nhỏ)
- 1 chén hành tây (xắt nhỏ)
- 1/2 chén cần tây (xắt nhỏ)
- 1 lon / 14 1/2 ounce cà chua
- Nho khô 1/4 cốc
- 3 muỗng canh hạnh nhân (chần hoặc thái lát)
- 1/2 đến 3/4 muỗng cà phê bột cà ri
- 1/2 muỗng cà phê cỏ xạ hương (lá khô, vụn)
- Muối (để nếm)
- Hạt tiêu đen (để nếm)
- Trang trí: hạnh nhân thái lát hoặc xắt lát
Các bước để làm cho nó
Lò nướng nhiệt đến 375 F.
Nấu cơm với nước như gói chỉ, cho đến khi mềm.
Đun nóng bơ trong một cái chảo lớn
Gà nâu hai bên
Di chuyển đến một soong 2 quart.
Đổ bơ thừa và thêm ớt chuông, tỏi, hành tây, cần tây, cà chua, nho khô, hạnh nhân và gia vị.
Đun nhỏ hỗn hợp trong 10 phút.
Muỗng cơm trên gà sau đó đổ nước sốt lên tất cả.
Bọc bằng giấy bạc và nướng trong khoảng 25 phút, hoặc cho đến khi gà mềm.
Trang trí với hạnh nhân, nếu muốn.
Giao banh.
Thẻ công thức:
- Cơm
- cà ri gà và cơm
- ủy thác
- phía Nam
