Joff Lee / Thư viện ảnh / Getty Images
- Tổng cộng: 6 giờ 10 phút
- Chuẩn bị: 10 phút
- Nấu: 6 giờ
- Năng suất: 6 phần
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 696 | Calo |
| 46g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 58g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 6 phần | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 696 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng mỡ 46g | 59% |
| Chất béo bão hòa 19g | 95% |
| Cholesterol 220mg | 73% |
| Natri 426mg | 19% |
| Tổng lượng carbohydrate 12g | 4% |
| Chất xơ 2g | số 8% |
| Protein 58g | |
| Canxi 217mg | 17% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Gà bông cải xanh dễ dàng này được nấu hoàn hảo trong nồi nấu chậm.
Sự kết hợp đơn giản của ức gà, bông cải xanh và súp đặc lại tạo nên một bữa tối tuyệt vời mỗi ngày. Phục vụ món ăn đầy hương vị này trên cơm nóng hoặc mì sợi thiên thần.
Thành phần
- 1 lon / 10 1/2 ounce kem súp bông cải xanh
- 2 đến 3 pound ức gà (không xương; có thể sử dụng đông lạnh)
- 1 túi bông cải xanh xắt nhỏ (đông lạnh, 16 ounces)
- Muối Kosher (để nếm)
- Hạt tiêu vừa mới nghiền
- 1 cốc sữa
Các bước để làm cho nó
Đặt miếng thịt gà vào nồi sành.
Che với bông cải xanh đông lạnh và muỗng kem súp bông cải xanh trên tất cả. Thêm muối và hạt tiêu cho vừa ăn.
Đậy nắp và nấu ở mức thấp trong 5 đến 7 giờ hoặc trên cao trong khoảng 3 giờ. Ức gà không xương sẽ bị khô nếu nấu quá lâu, vì vậy hãy kiểm tra chúng sau khoảng 4 giờ ở mức thấp hoặc 2 giờ trên cao.
Thêm sữa khoảng 45 phút trước khi thực hiện, hoặc 30 phút nếu nấu trên cao.
Ăn với cơm.
Thẻ công thức:
- Bông cải xanh
- ủy thác
- Người Mỹ
- bữa ăn tối gia đình
