Ăn Spruce / Emily Hawkes
- Tổng cộng: 15 phút
- Chuẩn bị: 5 phút
- Nấu: 10 phút
- Năng suất: 3 ly (12 phần)
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 42 | Calo |
| 0g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 3 ly (12 phần) | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 42 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng chất béo 0g | 0% |
| Chất béo bão hòa 0g | 0% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 13mg | 1% |
| Tổng lượng carbohydrate 10g | 4% |
| Chất xơ 0g | 2% |
| Protein 1g | |
| Canxi 24mg | 2% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Công thức này cho một nước sốt trái cây giảm cơ bản là rất dễ dàng! Nước sốt ngon này là hoàn hảo cho món tráng miệng hoặc trên bánh quế hoặc bánh kếp cho bữa sáng.
Thành phần
- 2 chén trái cây (quả tươi hoặc đông lạnh, xoài, dứa, hoặc đào hoạt động tốt nhất)
- 1/2 cốc nước cam
- 1/2 chén đường
- 1 muỗng cà phê tinh bột ngô
Các bước để làm cho nó
Tập hợp các thành phần.
Ăn Spruce / Emily Hawkes
Thêm tất cả các thành phần vào một cái nồi vừa và đun sôi.
Ăn Spruce / Emily Hawkes
Giảm xuống lửa nhỏ, khuấy thường xuyên cho đến khi trái cây được làm mềm, khoảng 5-10 phút.
Ăn Spruce / Emily Hawkes
Để nguội trước khi phục vụ trên kem, bánh brownies, bánh pho mát hoặc bất kỳ cách nào khác bạn có thể nghĩ ra!
Ăn Spruce / Emily Hawkes
Thẻ công thức:
- Nước xốt
- bữa ăn sáng
- Người Mỹ
- trở lại trường
