Petr Kratochvil
- Tổng cộng: 60 phút
- Chuẩn bị: 10 phút
- Nấu: 50 phút
- Năng suất: 4 đến 6 phần ăn
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 290 | Calo |
| 13g | Mập |
| 42g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 4 đến 6 phần ăn | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 290 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng mỡ 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 7g | 37% |
| Cholesterol 31mg | 10% |
| Natri 171mg | 7% |
| Tổng lượng carbohydrate 42g | 15% |
| Chất xơ 7g | 25% |
| Protein 5g | |
| Canxi 122mg | 9% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Sự kết hợp bắp cải và táo đơn giản này làm cho một món ăn đầy hương vị. Các món thịt hầm được xếp lớp với vụn bánh mì bơ trước khi nướng. Món thịt hầm này chắc chắn sẽ trở thành một món ăn homecooked yêu thích!
Thành phần
- Bắp cải 1 đầu vừa, xắt nhỏ
- 2 chén táo, thái lát, gọt vỏ
- 1/3 chén đường
- 1 chén bánh mì hảo hạng
- 6 muỗng bơ, tan chảy
Các bước để làm cho nó
Thả bắp cải xắt nhỏ vào nước sôi và nấu 3 đến 5 phút, cho đến khi hơi mềm nhưng vẫn giòn. Thoát nước tốt.
Lớp bắp cải và táo trong một soong 2 quart, rắc đường và vụn bánh mì trên mỗi lớp.
Pat lớp trên cùng phẳng trước khi thêm vụn cuối cùng.
Đổ bơ tan chảy lên trên soong.
Đậy nắp và nướng ở 350 F trong 45 phút, hoặc cho đến khi nóng trong suốt.
Tháo nắp trong 15 phút cuối.
Công thức biến thể
- Để thêm một chút hương vị cho món ăn, hãy thử thêm một chút quế hoặc thì là. Cả hai thêm một cái gì đó độc đáo cho món ăn đơn giản này.
Thẻ công thức:
- táo
- món ăn phụ
- phía Nam
- mùa đông
