Hình ảnh của Jodi Pudge / Getty
- Tổng cộng: 9 phút
- Chuẩn bị: 8 phút
- Nấu: 1 phút
- Năng suất: 2 phần
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 118 | Calo |
| 2g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 2 phần | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 118 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng mỡ 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 35mg | 2% |
| Tổng lượng carbohydrate 21g | số 8% |
| Chất xơ 3g | 11% |
| Protein 5g | |
| Canxi 89mg | 7% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Công thức sinh tố trà xanh trái cây này của Elin Headrick của Tea portfolio là người chiến thắng nhất trí của Cuộc thi Công thức Trà hàng tháng tháng 7 năm 2010.
Thành phần
- 5 viên trà xanh
- 1/2 cốc sữa chua nguyên chất hoặc kephir / kefir
- 1/2 quả chuối
- 1/2 quả đào, thái lát
- 1/2 quả việt quất hoặc dâu tây
Các bước để làm cho nó
Một ngày trước đó hãy làm một mẻ đá viên trà xanh với trà xanh yêu thích của bạn. Pha trà mạnh hơn một chút so với bình thường.
Trộn các thành phần với nhau trong máy xay, trang trí thêm một vài quả mọng và thưởng thức.
Thẻ công thức:
- Đào
- bữa ăn sáng
- Người Mỹ
- mùa xuân
