Cà tím và cà chua. Ảnh: Diana Rattray
- Tổng cộng: 25 phút
- Chuẩn bị: 10 phút
- Nấu: 15 phút
- Năng suất: 6 phần
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 42 | Calo |
| 2g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 6 phần ăn | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 42 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng mỡ 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 5mg | 2% |
| Natri 95mg | 4% |
| Tổng lượng carbohydrate 5g | 2% |
| Chất xơ 1g | 5% |
| Protein 2g | |
| Canxi 58mg | 4% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Trong công thức này, cà chua tươi được phủ lên trên một hỗn hợp rau bina, bơ và vụn bánh mì, sau đó chúng được nướng hoàn hảo.
Thành phần
- 3 quả cà chua lớn, cắt làm đôi
- 2 muỗng canh hành tây thái nhỏ
- 2 muỗng canh rau mùi tây băm nhỏ
- 1 muỗng bơ, nhiệt độ phòng
- 1 chén rau bina xắt nhỏ, nấu chín, để ráo nước (khoảng 2 chén rau bina tươi)
- Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
- 1/4 muỗng cà phê ớt bột
- 2 muỗng canh vụn bánh mì Ý
Các bước để làm cho nó
Tập hợp các thành phần.
Đặt cà chua cắt mặt lên trong một món nướng mỡ nhẹ.
Kết hợp hành tây, rau mùi tây, bơ, rau bina, muối và hạt tiêu, và ớt bột; trải đều trên cà chua.
Đầu với vụn bánh mì và nướng ở 375 F trong 15 phút.
Thẻ công thức:
- Cà chua
- món ăn phụ
- Người Mỹ
- bữa ăn tối gia đình
