Ngon như nước trái cây hoặc sinh tố. Hình ảnh Emine Bayram / E + / Getty
- Tổng cộng: 5 phút
- Chuẩn bị: 5 phút
- Nấu: 0 phút
- Năng suất: 20 oz. (phục vụ 2)
Bí ngô không chỉ là đồ trang trí Halloween đáng sợ thú vị! Khoa học dinh dưỡng đã khám phá những điều ngạc nhiên mới về Jack O'Logio của bạn!
Người ăn chay và người ăn chay từ lâu đã biết rằng bí ngô là một nguồn protein thực vật tốt. Người định cư New England từ lâu đã lên men bí ngô để làm rượu bia. Bây giờ các nhà nghiên cứu đã tìm thấy một loạt các hợp chất trong bí ngô thực sự chữa lành!
Hai loại đặc biệt là trigonelline và axit nicotinic, cải thiện nồng độ insulin và glucose ở bệnh nhân tiểu đường. Cộng với một lượng lớn chất chống oxy hóa được gọi là polyphenol giúp che chắn da và mắt khỏi các tia UV có hại, do đó chống lại nếp nhăn da và thoái hóa điểm vàng, và làm chậm sự phát triển của bệnh Alzheimer.
Và đó không phải là tất cả! Bí ngô có đầy đủ vitamin, khoáng chất, canxi và chất xơ. Chúng có lượng calo thấp mà không có chất béo bão hòa hoặc cholesterol. Chất xơ trong bí ngô giúp tạo cảm giác no giúp hỗ trợ giảm cân. Hạt rất giàu kẽm. Nhưng quan trọng nhất, công thức nước ép bí ngô này rất đáng sợ! Ngay cả những đứa trẻ của bạn cũng sẽ thích nó!
Ồ, và một điều bất ngờ nữa! Bí ngô thực sự là một quả mọng!
Thành phần
- 2 cốc bí ngô
- 3 quả táo xanh
- 1/2 "Gừng tươi, quế và đinh hương cho vừa ăn
Các bước để làm cho nó
Tập hợp các thành phần.
Không cần thêm bất kỳ chất ngọt! Bí ngô (và táo) cung cấp một số vị ngọt tự nhiên để làm cho công thức nước ép này trở thành một trong những món ngon nhất mà bạn từng nếm thử!
Đầu tiên hãy rửa bên ngoài quả bí ngô vì chúng ta sẽ sử dụng nó! Đúng vậy, ép da bí ngô cũng quan trọng như ép thịt, vì da rất giàu chất dinh dưỡng. Tương tự cho quả táo.
Bây giờ cắt bí ngô của bạn thành khối và thả chúng sống ngay vào máy ép trái cây hoặc máy sinh tố của bạn.
Nhân tiện, gừng, đinh hương và quế cũng được đóng gói với các đặc tính chữa bệnh mới được phát hiện nên hãy uống lên - thật ngon và tốt cho sức khỏe!
Thẻ công thức:
- quả bí ngô
- nước ép bí ngô
- Người Mỹ
- lễ hội Halloween
