burwellph dángy / Getty Images
- Tổng cộng: 40 phút
- Chuẩn bị: 20 phút
- Nấu: 20 phút
- Năng suất: 1 soong (8 đến 12 phần)
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 351 | Calo |
| 12g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 1 soong (8 đến 12 phần) | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 351 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 49mg | 16% |
| Natri 170mg | 7% |
| Tổng lượng carbohydrate 37g | 14% |
| Chất xơ 3g | 10% |
| Protein 22g | |
| Canxi 123mg | 9% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Món gà hầm mì ống này tương tự như nướng ziti, nhưng có thêm thịt gà và rau bina tươi. Nếu những đứa trẻ không thích rau bina, bạn luôn có thể bỏ nó ra.
Phục vụ món mì gà nướng này với salad Caesar và bánh mì tỏi.
Thành phần
- 8 oz. Penne pasta
- 1 muỗng canh. dầu ô liu
- 1 lạng gà không xương, ức gà
- 1 muỗng cà phê. gia vị của Ý
- 1 28 oz. mỳ spaghetti
- 1 14 oz. cà chua thái hạt lựu (để ráo nước)
- 1 3 oz. gói kem phô mai
- 2 chén rau bina tươi (rửa và vỗ khô bằng khăn giấy)
- 2 chén phô mai mozzarella cắt nhỏ
- 1/4 chén phô mai Parmesan nghiền
Các bước để làm cho nó
Làm nóng lò nướng đến 350 F. Sau đó, phun một đĩa nướng 9 x 13 bằng xịt không dính.
Nấu mì ống theo hướng dẫn gói cho "al dente." Để ráo nước. Đổ vào món nướng đã chuẩn bị.
Đun nóng dầu trong một cái chảo lớn hoặc lò Hà Lan trên lửa vừa cao. Trong khi dầu đang nóng, cắt ức gà thành miếng vừa ăn.
Gà nâu trong dầu. Thêm gia vị Ý, một nửa sốt spaghetti và cà chua để ráo nước. Để nhỏ lửa 2 đến 3 phút.
Cắt kem phô mai thành những miếng nhỏ. Thêm vào hỗn hợp nước sốt gà và cà chua. Đun nhỏ lửa cho đến khi kem phô mai tan chảy.
Khuấy trong rau bina. Nấu thêm một phút nữa, cho đến khi rau bina héo một chút.
Đổ hỗn hợp gà lên mì ống. Đầu với một chén mozzarella cắt nhỏ. Đầu với sốt spaghetti còn lại, mozzarella còn lại và phô mai Parmesan.
Nướng, không đậy nắp, 20 phút hoặc cho đến khi sủi bọt.
Thẻ công thức:
- phô mai Mozzarella
- bữa tối
- Người Mỹ
- trở lại trường
