Gà, xúc xích, và đậu trắng công thức ớt

Diana Rattray / The Spruce

• Tổng cộng: 7 giờ 15 phút
• Chuẩn bị: 15 phút
• Nấu: 7 giờ
• Năng suất: 6 phần

huy hiệu cộng đồng 15 xếp hạng Thêm bình luận

Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
1036	Calo
28g	Mập
123g	Carbs
75g	Chất đạm

Xem hướng dẫn dinh dưỡng đầy đủ Ẩn hướng dẫn dinh dưỡng đầy đủ ×

Giá trị dinh dưỡng
Khẩu phần: 6 phần
Số tiền cho mỗi phục vụ
Calo	1036
% Giá trị hàng ngày*
Tổng lượng mỡ 28g	36%
Chất béo bão hòa 7g	35%
Cholesterol 125mg	42%
Natri 263mg	11%
Tổng lượng carbohydrate 123g	45%
Chất xơ 33g	117%
Protein 75g
Canxi 301mg	23%
*% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung.

(Thông tin dinh dưỡng được tính bằng cơ sở dữ liệu thành phần và nên được coi là ước tính.)

Ớt gà này chứa đầy hương vị, và nó làm cho một bữa ăn mùa thu hoặc mùa đông tuyệt vời với bánh ngô hoặc bánh quy.

Thành phần

• 2 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất
• 1 chén hành tây (xắt nhỏ)
• 2 nửa ức gà không xương (thái hạt lựu)
• Xúc xích gà 12 đến 16 ounce (như xúc xích táo gà, hoặc xúc xích gà tây thay thế)
• 2 lon (khoảng 16 ounce mỗi loại) đậu bắc tuyệt vời (để ráo nước và rửa sạch)
• 4 tép tỏi (băm nhỏ)
• 1 1/2 chén salsa tomatillo
• 1 chén nước dùng gà
• 1 lon (14, 5 ounce) cà chua thái hạt lựu với nước ép (rang lửa, kiểu ớt hoặc đồng bằng)
• 1 cốc hạt ngô (đông lạnh)
• 2 muỗng canh ớt jalapeno (hoặc ớt nhẹ; thái nhỏ)
• 1 1/2 muỗng cà phê thì là
• 1/2 thìa cà phê muối
• 1/4 muỗng cà phê tiêu đen xay
• Tùy chọn: tiêu cayenne
• 2 muỗng canh rau mùi xắt nhỏ (hoặc để nếm)

Các bước để làm cho nó

Tập hợp các thành phần.

Trong một cái chảo lớn, làm nóng dầu ô liu trên lửa vừa. Thêm hành tây, thịt gà thái hạt lựu và xúc xích thái lát; xào cho đến khi hành tây mềm và thịt gà được nấu qua.

Cho đậu đã ráo nước vào nồi nấu chậm đến 6 lít; thêm hỗn hợp chảo và tất cả các thành phần còn lại trừ rau mùi.

Đậy nắp và nấu trên CAO trong 3 đến 4 giờ hoặc THẤP trong 6 đến 8 giờ.

Rắc rau mùi ngay trước khi phục vụ.

Phục vụ và thưởng thức!

Thẻ công thức:

• Cà chua
• ủy thác
• tex-mex
• tuần

Đánh giá Công thức này Tôi không thích điều này cả. Đó không phải là điều tồi tệ nhất. Chắc chắn, điều này sẽ làm. Tôi là một fan hâm mộ sẽ giới thiệu. Kinh ngạc! Tôi thích nó! Cảm ơn vì đánh giá của bạn!