- Tổng cộng: 7 giờ 15 phút
- Chuẩn bị: 15 phút
- Nấu: 7 giờ
- Năng suất: 4 - 6 phần
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 419 | Calo |
| 15g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 4 - 6 phần | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 419 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng chất béo 15g | 20% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 95mg | 32% |
| Natri 444mg | 19% |
| Tổng lượng carbohydrate 37g | 14% |
| Chất xơ 3g | 10% |
| Protein 32g | |
| Canxi 74mg | 6% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Công thức bất thường này cho công thức Crock Pot Tỏi nâu Đường gà nghe có vẻ không khả thi, nhưng hãy thử nó, bạn sẽ thích nó! Và tất nhiên công thức là ngọt ngào có 3/4 chén đường nâu trong đó! Giấm và chanh chanh soda làm dịu vị ngọt và thêm hương vị tart tuyệt vời. Bạn sẽ cần khoảng 10 đến 12 tép tỏi để mang lại một vài muỗng băm nhỏ.
Bạn có thể thực hiện công thức dễ dàng này với những miếng thịt gà hoặc với thịt gà không xương hoặc đông lạnh, ức gà không da, hoặc với đùi gà không xương, không da. Bạn cũng có thể sử dụng ức gà hoặc đùi gà, sẽ mất nhiều thời gian hơn để nấu hơn so với các loại không xương. Thời gian nấu sẽ thay đổi một chút tùy thuộc vào việc bạn chọn. Aways nấu gà đến nhiệt độ bên trong cuối cùng là 160 F vì lý do an toàn thực phẩm.
Da được loại bỏ để giảm hàm lượng chất béo trong công thức và cũng vì kết cấu, khi được nấu ở nhiệt độ ẩm, không tốt lắm. Chất lỏng trong công thức này sẽ giữ cho gà rất ẩm và mềm mà không có da. Sau khi thực phẩm được thực hiện, bạn có thể làm đặc chất lỏng để nó giống như một nước thịt. Bỏ gà và rau và giữ ấm trong lò. Đổ chất lỏng vào nồi và thêm một chút bột ngô và nước. Đun cho đến khi đặc lại, sau đó đổ lên gà.
Bạn có thể dễ dàng thêm nhiều rau vào công thức này. Hãy suy nghĩ về việc đặt gà lên giường của hành tây thái lát. Hoặc thêm một ít đậu Hà Lan đông lạnh hoặc một số ngô đông lạnh khoảng một giờ trước khi thực phẩm được thực hiện. Phục vụ công thức tuyệt vời này trên cơm nóng hoặc mì hoặc couscous. Tất cả những gì bạn cần cho một bữa ăn hoàn chỉnh là một món salad xanh trộn với cà chua và nấm, và một số loại bánh mì.
Thành phần
- 1-1 / 2 pounds miếng thịt gà không da HOẶC ức gà hoặc đùi
- 3/4 chén đường nâu
- 2/3 chén giấm
- 1/4 cốc chanh chanh
- 2-3 muỗng canh tỏi (băm nhỏ)
- 2 muỗng canh nước tương
- 1 muỗng cà phê tiêu
- 1 hoặc 2 quả ớt chuông xanh (thái lát)
- 2 chén cà rốt (thái lát)
Các bước để làm cho nó
Tập hợp các thành phần.
Xịt một nồi nấu chậm 4 lít với bình xịt nấu không dính.
Pat gà khô và đặt gà vào đáy nồi nấu chậm.
Trong một bát vừa, kết hợp đường nâu, giấm, chanh chanh, tỏi, nước tương và hạt tiêu, và khuấy bằng máy đánh trứng cho đến khi kết hợp.
Để trong năm phút.
Đặt ớt chuông xanh và cà rốt lên trên thịt gà.
Từ từ đổ hỗn hợp đường nâu lên thịt gà trong nồi sành.
Đậy nắp nồi sành và nấu ở mức thấp trong 6-8 giờ.
Luôn nấu gà đến 160 F và kiểm tra bằng nhiệt kế thực phẩm đáng tin cậy.
Phục vụ hỗn hợp thịt gà và rau này qua cơm hoặc mì. Thưởng thức!
Thẻ công thức:
- Tiêu
- ủy thác
- chúng tôi khu vực
- trở lại trường
