Spruce
- Tổng cộng: 10 phút
- Chuẩn bị: 10 phút
- Nấu: 0 phút
- Thời gian nấu chậm: 4 giờ
- Năng suất: khoảng 4 phần
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 330 | Calo |
| 4g | Mập |
| 74g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: khoảng 4 phần | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 330 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng mỡ 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 199mg | 9% |
| Tổng carbohydrate 74g | 27% |
| Chất xơ 9g | 30% |
| Protein 4g | |
| Canxi 98mg | số 8% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Khoai lang nấu chín chậm với táo và gia vị trong nồi sành làm cho món chay lành mạnh và món chay thuần chay soong khoai tây hoàn hảo cho Lễ Tạ ơn hoặc bất kỳ ngày lạnh mùa thu. Nếu lò của bạn đã đầy, thay vào đó hãy làm khoai lang trong crockpot. Bạn cũng có thể phục vụ họ ngay lập tức khỏi crockpot, tiết kiệm cho bạn một món ăn ít hơn để làm sạch!
Món khoai lang hầm táo này vừa ăn chay vừa không chứa gluten. Cần công thức này để được thuần chay? Chỉ cần chắc chắn để sử dụng một thay thế bơ thuần chay hoặc bơ thực vật thuần chay.
Thành phần
- 4 đến 5 củ khoai lang (thái lát hoặc xắt nhỏ)
- 2 quả táo (xắt nhỏ)
- 1/4 cốc xi-rô cây thích
- 2 muỗng đường nâu
- 2 muỗng canh bơ thực vật (tan chảy)
- 1/4 muỗng cà phê quế
- 1/4 muỗng cà phê hạt nhục đậu khấu
- Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Các bước để làm cho nó
Tập hợp các thành phần.
Spruce
Đặt táo và khoai lang vào nồi sành hoặc nồi nấu chậm. Rắc các thành phần còn lại lên trên khoai tây và táo.
Spruce
Nấu ở mức thấp trong 4 đến 5 giờ. Thêm muối và hạt tiêu cho vừa ăn.
Spruce
Phục vụ và thưởng thức!
Thẻ công thức:
- Khoai tây
- món ăn phụ
- Người Mỹ
- tạ ơn
