Hình ảnh Lauri Patterson / Getty
- Tổng cộng: 13 phút
- Chuẩn bị: 10 phút
- Nấu: 3 phút
- Năng suất: 12 phần
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 128 | Calo |
| 10g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 12 phần | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 128 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng mỡ 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 23mg | số 8% |
| Natri 432mg | 19% |
| Tổng lượng carbohydrate 8g | 3% |
| Chất xơ 1g | 3% |
| Protein 2g | |
| Canxi 60mg | 5% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Hỗn hợp tự làm là một cách tuyệt vời để giúp bạn tuân thủ chế độ ăn kiêng, cho dù bạn đang giảm lượng calo hoặc natri hoặc phải tránh xa các thành phần nhân tạo. Bạn có thể thay đổi theo sở thích để bỏ qua các thành phần bạn không thể ăn. Bạn có thể muốn thêm hạt tiêu cayenne hoặc các loại thảo mộc khác nhau vào công thức. Bất cứ thay đổi nào bạn thực hiện, hãy viết chúng ra.
Công thức này làm cho một nước sốt có hương vị tốt và phong phú, hoàn hảo hơn bánh mì thịt, bất kỳ thịt bò nướng, hoặc khoai tây nghiền.
Thành phần
- 1-1 / 3 cốc sữa bột không béo
- 3/4 chén bột trộn ngay lập tức (Wondra)
- 1/4 chén thịt bò viên
- 3 muỗng canh hành tây (băm nhỏ)
- 1 muỗng cà phê lá húng tây khô
- 1 muỗng cà phê bột hành
- 1 muỗng cà phê lá kinh giới khô
- 1/2 muỗng cà phê tiêu trắng
- 1/2 chén bơ
- 1 muỗng canh nước sốt nâu cho nước sốt (Bó hoa bếp), nếu muốn
Các bước để làm cho nó
Tập hợp các thành phần.
Trong một bát vừa, kết hợp bột sữa, bột mì, hạt bouillon, hành tây băm nhỏ, húng tây, bột hành tây, kinh giới, và hạt tiêu, và khuấy bằng máy đánh trứng để trộn kỹ.
Sử dụng máy xay bánh ngọt hoặc hai con dao để cắt bơ cho đến khi bơ được phân bố đều và các hạt đều ổn. Rưới nước sốt nâu cho nước sốt, nếu sử dụng, trên hỗn hợp và khuấy bằng máy đánh trứng cho đến khi hòa quyện.
Thìa hỗn hợp vào một hộp chứa ba cốc có nắp đậy kín và bảo quản trong tủ lạnh. Nhãn với ngày và nội dung. Sử dụng hỗn hợp nước thịt trong vòng bốn đến sáu tuần.
Thẻ công thức:
- Nước xốt
- Người Mỹ
- bữa ăn tối gia đình
- trộn gia vị
