Silvia Elena Castaeda Puchetta / EyeEm / Getty Images
- Tổng cộng: 50 phút
- Chuẩn bị: 10 phút
- Nấu: 40 phút
- Năng suất: Phục vụ 6
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 188 | Calo |
| 16g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ: Phục vụ 6 | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 188 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng mỡ 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 10g | 48% |
| Cholesterol 41mg | 14% |
| Natri 200mg | 9% |
| Tổng lượng carbohydrate 13g | 5% |
| Chất xơ 1g | 3% |
| Protein 1g | |
| Canxi 28mg | 2% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Bí ngô này khá đa năng. Nó có thể được phục vụ như là, với một muỗng kem vani và toppings yêu thích của bạn, hoặc được sử dụng làm nền tảng cho các món tráng miệng khác như bánh nướng, thanh bí ngô, và thậm chí là sữa lắc. Trong khi công thức này được dành cho nướng, nó cũng hoạt động tốt trong lò nướng.
Thành phần
- 1 quả bí ngô nướng nhỏ (bỏ vỏ và cắt thành lát dày 1 1/2 inch)
- 1/2 cốc / 120 mL bơ (tan chảy)
- 1/4 cốc / 60 mL đường nâu
- 1 muỗng canh / 15 mL xi-rô cây thích nguyên chất
- 1 muỗng cà phê / 5 ml quế
- 1 muỗng cà phê / 5 ml tiêu
- 1 muỗng cà phê / 5 ml hạt nhục đậu khấu
- 1/2 muỗng cà phê / 2, 5 ml muối
Các bước để làm cho nó
Tập hợp các thành phần.
Nướng sơ bộ cho lửa vừa.
Đặt cắt bí ngô vào một cái bát lớn.
Đổ bơ tan chảy lên trên và thêm các gia vị còn lại. Nhẹ nhàng tung áo.
Múc bí ngô ra một miếng nhôm rất lớn. Kích thước hoàn toàn phụ thuộc vào số lượng bí ngô bạn có. Chỉ cần đảm bảo rằng giấy bạc đủ lớn để gấp lại, có đủ chỗ để hơi nước bốc lên (ít nhất 2-3 inch). Cân nhắc sử dụng hai miếng nếu cần thiết.
Thu thập các cạnh của lá nhôm từ các mặt đối diện và cuộn xuống, để lại đủ chỗ cho hơi nước.
Đảm bảo kết thúc mở và đặt lên vỉ nướng và nấu gián tiếp trong 35 đến 40.
Để kiểm tra độ mềm, sử dụng găng tay nhà bếp và cẩn thận tháo gói.
Đâm vài lát bằng dao. Nếu nó đi qua dễ dàng, bí ngô đã được thực hiện.
Gói lại gói và loại bỏ khỏi vỉ nướng.
Cho phép bí ngô ngồi trong 5 phút trước khi phục vụ. Nếu sử dụng trong một công thức khác, hãy để bí ngô nguội hoàn toàn trước khi sử dụng.
Nếu nướng trong lò, đặt gói lên một tấm cookie và nấu ở 350 F, trong 35-40 phút.
Thẻ công thức:
- quả bí ngô
- món ăn phụ
- Người Mỹ
- ngã
