Spruce
- Tổng cộng: 70 phút
- Chuẩn bị: 10 phút
- Nấu: 60 phút
- Năng suất: 6 phần
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 164 | Calo |
| 4g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 6 phần | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 164 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng mỡ 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 330mg | 14% |
| Tổng lượng carbohydrate 28g | 10% |
| Chất xơ 2g | 9% |
| Protein 4g | |
| Canxi 32mg | 2% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Món cơm dễ làm này được nướng với hỗn hợp cần tây xắt nhỏ, hành tây, ớt chuông và cà rốt. Đây là một món ăn ngon, và nó là một snap để sửa chữa và nướng.
Hãy biến nó thành một món ăn chính bằng cách thêm một ít giăm bông, thịt gà, thịt bò nướng còn sót lại hoặc đậu phụ.
Thành phần
- Cần tây 1 cọng (thái nhỏ)
- 1 củ hành nhỏ (thái nhỏ)
- 1/2 quả ớt xanh (thái nhỏ)
- 1 củ cà rốt (thái nhỏ)
- 1 1/2 chén gạo hạt dài (chưa nấu chín)
- 2 1/2 chén nước dùng gà
- 1 1/2 muỗng bơ
- 1/2 thìa cà phê muối
- 1/8 muỗng cà phê bột tỏi
- Hạt tiêu đỏ
Các bước để làm cho nó
Tập hợp các thành phần.
Spruce
Làm nóng lò ở 350 F.
Kết hợp tất cả các thành phần trong một món nướng 2 quart, khuấy đều.
Spruce
Đậy nắp lại và nướng trong lò đã đun nóng sẵn trong 1 giờ.
Spruce
Phục vụ cùng với sự lựa chọn của bạn và thưởng thức!
Thẻ công thức:
- Cơm
- món ăn phụ
- Người Mỹ
- trở lại trường
