Nhiếp ảnh AshaSathees / Hình ảnh Getty
- Tổng cộng: 20 phút
- Chuẩn bị: 20 phút
- Nấu: 0 phút
- Năng suất: 10-12 phần (10-12 phần)
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 153 | Calo |
| 1g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 10-12 phần (10-12 phần) | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 153 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 2mg | 0% |
| Tổng lượng carbohydrate 39g | 14% |
| Chất xơ 4g | 14% |
| Protein 2g | |
| Canxi 22mg | 2% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Món salad trái cây này kết hợp đào, dâu tây, chuối và nho đỏ và xanh. Trái cây được trộn với nước cốt chanh và dứa tươi đơn giản.
Hãy sử dụng một số loại trái cây khác. Quả mâm xôi, quả việt quất, vỏ dưa hoặc xoài, lát cam và kiwi thái lát cũng sẽ rất tuyệt vời.
Thành phần
- 6 quả đào (gọt vỏ, rỗ và xắt nhỏ)
- 1 pound dâu tây (rửa sạch, vỏ và thái lát)
- 1/2 pound nho xanh không hạt
- 1/2 pound nho đỏ không hạt
- 3 quả chuối (bóc vỏ và thái lát)
- 1/2 chén đường hạt (hoặc ít hơn, để hương vị)
- Đối với trang phục:
- 2 muỗng canh nước cốt chanh (nước cốt của một quả chanh)
- 1/2 cốc nước ép dứa
- 1 muỗng cà phê gừng xay
Các bước để làm cho nó
Kết hợp trái cây xắt nhỏ và cắt lát trong một bát lớn; quăng nhẹ nhàng. Rắc đường.
Đánh đều các thành phần còn lại trong một cái bát nhỏ hoặc số đo 1 cốc.
Đổ hỗn hợp nước sốt lên trái cây và đảo nhẹ nhàng để kết hợp.
Che và làm lạnh salad trái cây kỹ trước khi phục vụ.
Thẻ công thức:
- Trái dứa
- bữa ăn sáng
- phía Nam
- nấu ăn
